心血管系の機能は気温の変化に最も敏感で.急激な気温の上昇や下降は狭心症や心筋梗塞の引き金にもなります。 秋が到来したとはいえ.気温はまだ容赦なく上昇するため.心臓に基礎疾患を持つすべての患者は.暑さから心臓を守るためにより一層の注意を払う必要がある。 高温は心血管系の基礎疾患を持つ患者に難題をもたらす 高温は皮膚下の血管を拡張させ.皮膚の血流を通常の3～5倍に増加させ.心臓に戻る血流を著しく増加させ.交感神経の興奮性を高め.心拍数を加速させ.これらすべてが心臓の負担を増加させ.基礎心疾患の引き金となる。 暑い気候は睡眠の質を低下させ.休養不良は心臓発作の重要な引き金となり.心不全や心筋虚血の急性発作につながりやすい。夏の空気は重く湿度が高く.気圧が低く酸素含有量が減少するため.低酸素状態になりやすい。 心臓弁膜症や冠動脈疾患の患者は.普段と変わらない活動量でも胸が締め付けられるような息切れを感じることが多く.重症になると急性心筋梗塞や心不全を引き起こすこともある。 暑い季節に欠かせないエアコンは.エアコンのフィルターの掃除が不十分だとホコリがたまりやすくなり.その後に呼吸器感染症の発生率が上昇し.風しんや心疾患.心不全の重要な引き金になります。 暑い気候は心血管系疾患の患者に交感神経の興奮を引き起こし.体温分布の悪さと相まって.特に心臓神経症のエピソードにつながりやすくなります。 暑さから心臓を守るには：熱射病を防ぐ 炎天下ではなく.涼しい朝や夕方に屋外で運動するのがよい。 空気が湿っているときは.屋外での活動を控え.家で安静にすること。 外出する際は.直射日光を避け.日よけの装備を着用し.十分な水分を用意すること。 室内のエアコンで冷やすときは.温度を低く設定しすぎないこと。 仕事と休養のパターンに注意する 暑さが続き.昼が長く夜が短いため.夜遅くまで寝ていることがあるので.十分な睡眠をとり.昼には休息をとるようにしましょう。 無理のない食事と軽めの食事 暑い日が続くと食欲や消化機能が低下するので.心血管疾患の基礎疾患を持つ患者には.減塩・低脂肪・軽めの食事を勧めることにしている。 国民食の特徴として.夕食がおそらく一日のうちで最も豪華であり.食べ過ぎないように注意する必要がある。 緑黄色野菜やカロチンを多く含む野菜や果物を多く摂ることは.動脈硬化の抑制に役立つ。 脂肪分の多い豚肉や羊肉を食べる代わりに.高タンパク低脂肪の魚やエビ.筋肉を選び.焼肉や揚げ物の食べ過ぎなど脂肪分の多い食事は控えましょう。 適時水分補給：汗をたくさんかく夏場は.のどが渇くのを待たずに水をたくさん飲みましょう。 冷たく沸騰させた水を飲むのがベストだが.薄い塩水でもいいし.夏は緑茶を引用してもいい。 カフェイン入りの飲み物は控えめにし.凍らせた飲み物を一度に大量に飲まないこと。 冷たい刺激は冠動脈の血管収縮を誘発し.狭心症の引き金になる。 菊花茶やインゲン豆のスープなど.夏の伝統的な飲み物もありますが.味付けに使う砂糖の量には注意しましょう！