第13回世界高血圧デーが5月17日に開催され.今年のテーマは引き続き「Know your blood pressure」である。
世界高血圧連盟は2006年から毎年5月17日に世界高血圧デーを祝っており.2013年から2018年までの5年間.世界高血圧デーのテーマは「血圧を知ろう」とし.世界の人々の高血圧に対する認識を高めることを目的としている。
現在.高血圧は心血管疾患の第一の危険因子であり.世界的に疾病による死亡の主要原因の一つとなっています。
中国では.心血管疾患.慢性腎臓病.糖尿病患者の最大50％が高血圧が原因で死亡しており.毎年1,000万人の高血圧の新規症例が報告され.現在では全国で3億人の高血圧患者に達しています。
中国における高血圧の「3つの割合」
2015年11月に人民衛生新聞社が発表し.国家衛生計画委員会疾病予防管理局がまとめた「中国人民の栄養と慢性疾患に関する報告（2015年）」によると.2012年の18歳以上の成人の高血圧有病率は25.2％だった。 高血圧の認知率は46.5％.治療率は41.1％.治療抑制率は13.8％.治療抑制率は33.6％であった。
高血圧は目に見えない殺人者であり.心臓と脳に最もダメージを与える
高血圧は動脈血圧の継続的な上昇を特徴とする慢性疾患である。
1.悲哀：長期の高血圧は動脈硬化の形成と発症に寄与する可能性がある。 冠動脈のアテローム性動脈硬化症は血管の内腔を塞いだり狭くしたり.あるいは冠動脈の機能的変化のため.心筋虚血や低酸素.壊死を引き起こし.冠動脈性心疾患を引き起こす。
高血圧患者の冠動脈性心疾患のリスクは健常人の2倍高く.長期未治療の高血圧患者の50％が冠動脈性心疾患で死亡する。
また.高血圧は心臓の左心室の肥大・拡大.心筋細胞の肥大.間質性線維化を引き起こし.高血圧性心疾患となり.徐々に心機能に影響を及ぼし.心不全を引き起こす。 疫学調査によると.心不全の40〜50％は高血圧が原因である。 血圧が高ければ高いほど.また治療しなければ心不全に発展する可能性が高くなる。
2.脳の衰弱：中国では毎年.150万人以上が高血圧と脳卒中を併発して死亡し.数百万人が障害を負っている。
高血圧の予防は日常生活から
高血圧の結果は恐ろしいものですが.予防と治療が可能な病気であり.積極的かつ効果的な高血圧の予防とコントロールは.心血管疾患と脳血管疾患の発生を効果的に予防し.抑制することができ.良い生活習慣は予防の主要な手段です。” では.生活の中でどのように高血圧を予防すればよいのでしょうか？ 実際.多くの友人は潜在的な高血圧の人々であり.人生は小さな細部に注意を払わなければ.それは高血圧を誘発するのは簡単ですが.今日はあなたに高血圧を防ぐ方法の目録を与えるために。
1.合理的な食事
塩分摂取量を制御し.中国全土の住民のナトリウム摂取量は.それが一日あたり6グラム未満でなければならないという世界保健機関の現在の勧告よりも有意に高い。
2.適度な運動
ウォーキング.ジョギング.水泳.サイクリング.山登り.球技.エアロビクスなどの有酸素代謝運動が好ましく.各自が自分の状況に応じて選択し.心血管疾患や脳血管疾患のある人は医師の指示に従う。
3.禁煙とアルコール制限
喫煙量が1日5本以下になると相対的な喫煙リスクが低下するという研究結果もあるので.喫煙者が完全に禁煙できない場合は.喫煙量を1日5本以下にする。 1日の喫煙本数が5本以下になれば喫煙のリスクは減る。
4.精神的なバランス
多くの研究が.精神的なバランスはすべての健康対策の中で最も重要なものの一つであることを示している。