1.よく深夜に食べるスナック菓子も比較的太りやすく.夜が消化できないため.私たちは寝てしまったが.よく深夜に食べるスナック菓子は肥満.糖尿病や他の多くの病気を引き起こしやすく.日本の研究によると.また.胃がんを誘発する可能性があります。 本来.夜は胃腸が休息し.栄養を蓄えるのに最適な時間だが.寝る前に深夜スナック菓子を食べると.胃腸が休息できず.代謝にも影響するため.太りやすくなる。 2.よくビールを飲む夏の渇きを癒すために.私たちもよくビールを飲むことを避けるために注意を払う必要があり.ビールのカロリーは非常に高い夏にビールを飲むのが好きな庶民の渇きを癒すために.実際には.ビールだけでなく.すべてのアルコール飲料のカロリーが高いことが想像されるよりも.ビールのカロリー2杯はご飯茶碗1杯とほぼ同じであるなど.それは脂肪を蓄積することは非常に簡単です。 3.多くの場合.食べるのが早すぎる 食べるのが早すぎるため.それは脂肪につながりやすい.たくさん食べるのは簡単ですが.夏の暑い気候は.すぐに冷たい空気を吹くためにオフィスに急いで戻るために.食べる速度がしばしば加速されるので.食べない。 日本ではかつて「英国医学ジャーナル」に研究報告が掲載され.よく噛んで食べる人は狼のように飲み込みが遅く.脂肪になる危険性は3倍と指摘された。 これは.約30回噛む食べ物の各口は.ファーストフードの問題を防止するのに役立ち.人々の習慣を咀嚼しないことをお勧めしますが.より良いしようとすると.玄米や他のハード食品から開始することを望むかもしれません。 4.スポーツを愛していない 通常.我々はまた.適切な運動が必要ですが.多くの場合.運動は脂肪につながることは非常に簡単ではありませんが.天気は暑いですが.運動は暑いですが.一部の人々は.単に冷房の効いた部屋で自分自身をシャットアウト冷気を吹いて.外出する気がない.簡単に汗をかく動きに従事することは言うまでもありません。 しかし.自宅では.何もエアコンを吹くために.頻繁に人々を行使しない.体の代謝率は.あなたが消化することができない食べ物をたくさん食べれば.遅くなりますので.脂肪になる可能性が高くなります。 5.アンバランスな食事 私たちの体は.より有益であるように.通常の食事プロセスでは.我々はバランスの取れた食事に注意を払う必要があり.米国コロンビア大学の研究チームによると.子どもたちは.食習慣や生活環境のために.夏休み中に肥満になりやすいという報告書を作成し.夏休みに大きな変化を持っている砂糖の摂取量の0.2カップの通常の削減よりも毎日の野菜の摂取量は2.1ティースプーン増加した！ また.毎日.5時間以上長い画面の時間を見て座って.食事は.常に甘い飲み物を充填孟.スナックを食べていない.夏休みは.小児肥満の主な原因となってきている。 フライドチキン.フライドカリカリチキンなど：6.多くの場合.我々はに注意を払う必要があります揚げ物夏の時間を食べ.少ない揚げ物を食べ.食品のこの種のは簡単に肥満につながることができ.食欲をそそるために.重い食べ物.揚げ物などを好む夏.選択肢の一つになります。 しかし.揚げ物は一般的に高カロリーであり.高脂肪や酸化性物質を含み.しばしば肥満になりやすいだけでなく.高脂血症や冠状動脈性心臓病食品のリスクである食べる。 7.甘い飲み物を飲むのが大好き 女の子の多くは非常に甘い飲み物を飲むのが好きですが.しばしば甘い飲み物を飲むと.簡単に脂肪になる.最新の米国の研究によると.人々は毎日甘い飲み物やソーダを飲むのが好きであることが判明し.6年間で.内臓脂肪は1リットル増加し.それは本当に驚くべきことです。 健康のためには.カロリーゼロか低カロリーの飲料を選ぶようにすべきです。一番いいのは水ですが.無糖茶.無糖コーヒー.低カロリー飲料なども砂糖入り飲料の代替になります。