ボール遊びの首の痛みの原因は、筋肉疲労、筋肉靭帯の緊張、ボール遊びの不適切な動作などである。
1.筋肉疲労：ボール遊びは比較的激しい対決のスポーツで、筋肉を長時間収縮させると、筋肉疲労を引き起こしやすく、足首の痛みの問題になる。 従って、運動は必ず測定して、もし身体能力が限界に達したと感じたら、足首の怪我を避けるために中止しなければならない。
2.筋靭帯の緊張：激しい運動だけでなく、ウォーミングアップをしないことも筋靭帯の緊張の重要な原因であり、足首の痛みにつながります。 足首の関節が痛み、腫れを伴い、手足の動きが制限されます。 この場合は、より安静にし、72時間以内にアイスパックを使用し、医師の指示に従って、アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの薬物を使用して、痛みや炎症を和らげる必要があります。
3.不適切なボールの動き：ボールをプレーする過程で、足首の関節は大きな力がかかる部分です。 ですから、生活の中で、自分の動きを修正し、第二に、ウォーミングアップをしっかり行い、足首の捻挫を避けるようにしましょう。
要約すると、サッカーの足首の痛みを再生すると、一般的な状況であり、通常はすぐに緩和することができますケアに来る。 しかし、痛みが長く続く場合は、できるだけ早く治療を受ける必要があります。