日常生活において.朝のランニングに最も適した時間は9時以降です。9時以降は日照時間が十分で.植物が光合成のために日光を吸収し.二酸化炭素を大量に消費することで酸素を大量に放出できるため.朝のランニングやその他の運動にとって非常に有益だからです。 毎朝30分程度のランニングなどの有酸素運動は.体にとってとても良いことです。 例えば.肝臓の解毒時間は午後11時から午前2時.睡眠は午後10時半頃.大腸の解毒時間は午前5時から7時で.便通によって体内の毒素を排出することができます。 以上の分析を通して.良い習慣を身につけることは.人体にとって多くのメリットがあり.多くの慢性疾患の発生を防ぐために健康を促進することができるのです。