母乳ダイエットの母親は.十分な右のミルクをフルに食べることは非常に慎重である.ミルクに間違ったバックを食べることができる水のような人々の苦労と忍耐が可能である.唯一の母親が知っている.母乳育児の母親は3大きな禁断の果実を避けるべきである。 あなたの子供を養うことは些細なことではなく.母乳の健康は.子供と母親の両方にとって非常に重要である。 最も困難な生産レベルの後.母親は次の新しいテストに直面しなければならないが。 母乳育児をする母親にとって最も安全な果物 母乳育児をする母親にとって.ビタミンは毎日の必須栄養素として特に重要であり.適時の補給が母乳栄養の鍵である。 ブドウ.リンゴ.モモ.アンズ.パイナップル.リュウガン.サトウキビ.ウメボシなど.温かく熱を通さない中性的な果物は.授乳中の母親にとって最も安全な果物であるはずだ。 しかも.そのほとんどが一年中手に入る。 中でもリンゴは.新鮮な果肉100gあたり.糖質15g.たんぱく質0.2g.脂質0.1g.粗繊維0.1g.カリウム110mg.カルシウム0.11mg.リン11mg.鉄0.3mg.カロテノイド0.08mg.ビタミンB1 0.01mg.ビタミンB2 0.01mg.ナイアシン0.1mgを含み.亜鉛やソルビトールも含んでいる. シトルリン.ビタミンCなどが含まれています。 栄養価.医学的価値は非常に高い。 豆知識：急性乳腺炎について 急性乳腺炎は.授乳中の女性に起こる乳腺の化膿性感染症で.初産婦に多く見られます。 乳汁の停滞が重要な原因であり.乳頭の破損が細菌侵入の主な方法である。 したがって.乳頭の損傷を防ぎ.乳頭を清潔に保ち.時間通りに授乳することが.このような疾患を効果的に予防することができる。 授乳中の母親は3種類の “禁断の果物 “に注意する必要がある。果物を多く食べれば.母親の体に必要なビタミンを補給することができるが.いくつかの熱い果物や冷たい果物のように.食べ過ぎると母乳の質に直接影響する可能性があるので.母親は食べる量を少し減らすようにすべきである。 禁止果物1：熱い果物 サンザシ.サクランボ.ザクロ.ライチなどは暖かい性に属するが.夏に暖かい果物の過度の消費は.母乳育児の母親がより多くを食べない.火災に簡単です。 NGフルーツ2：涼しいフルーツ 涼しい食べ物と暖かい食べ物には違いがあり.フルーツも同じである。 メロン.スイカ.メロン.梨.キウイフルーツ.マンゴー.ザボンなど。 冷たい果物の食べ過ぎは消化不良を起こしやすく.授乳中の母親がスイカなどの冷たい果物を食べ過ぎると.赤ちゃんの下痢にもつながりやすい。 禁止果物3：冷やした果物 夏は誰でも冷やした果物を好んで食べるが.授乳中の母親が果物を食べるときは常温の果物を食べなければならない。 それは果物のうち.冷蔵庫からだけでなく.食べる前に30分間室温環境であれば.そうでなければ母乳育児の母親は簡単に赤ちゃんの下痢につながるより冷たい食べ物を食べる。