ビタミンCは.人体に欠かすことのできないビタミンの一種で.別名アスコルビン酸とも呼ばれ.どの果物にビタミンCが豊富に含まれているか。 まず.果物の王様.キウイ。キウイには.ビタミンCと様々な微量元素が豊富に含まれています。 レモンは美白効果があるだけでなく.メラニンや色素沈着を効果的に抑えることができるため.多くの女性がレモンを使って水を作って飲んでいます。 3つ目は.スーパーや路地で見かけるオレンジもビタミンCが豊富です。4つ目は.グレープフルーツはビタミンCが豊富で.一般的に便秘の発生を防ぐために食後に食べた方が良いと言われています。 5つ目は.トマトはビタミンCだけでなく.ビタミンAやその他の微量元素も豊富に含まれています。 ビタミンCを摂取することは良いことですが.特に過剰に摂取すると尿路結石になりやすいので.過剰摂取はお勧めしません。