体重の変化は主に摂取量と消費量に影響される。 運動しても体重が減らない場合、運動不足と食事の摂り過ぎなど、主に2つの原因が考えられる。 1.運動量が少なすぎると、エネルギーの消費量が相対的に少なく、体重が減らない場合、中強度の運動を実施し、一定の心拍数を維持することをお勧めします、脂肪の損失心拍数= 170 -年齢（歳）、30分以上を遵守し、脂肪の損失効果はより良いです。 2.運動がたくさん実施されている場合は、明らかな消費がありますが、食事量の増加のために、体重減少もありません。 科学的な運動、合理的な食事、長い時間それを守ることをお勧めします、体重は通常徐々に低下することができます。