月経中は、黒砂糖水を飲んだり、赤いナツメヤシの実を食べたり、髪を洗ったりすることで、経血の排出を促し、月経痛を軽減することができます。 1.月経中は、ウォーキング、ジョギング、ヨガなどの簡単な運動をすると、経血の排出を促し、月経痛を軽減することができます。 2.月経中は黒砂糖水を飲んだり、ナツメやアガリクスを食べるとよい。 3.生理中は洗髪してもよい。 生理中は体の免疫力が普段より低下するので、身の回りの清潔に注意する。 生理中は特に腹部の保温に注意し、陰部の清潔に気を配り、生理用ナプキンや下着はこまめに交換しましょう。 月経中は激しい運動や性交は勧められません。