脳動脈硬化に適した運動には、ジョギング、ウォーキング、太極拳、八段神などがある。 1.ジョギングとウォーキング：心肺機能を高め、免疫力を向上させ、体重を減少させ、新陳代謝を向上させ、血液循環を促進し、有害物質の排泄を促進し、動脈硬化の発生を予防・減少させ、悪い気分を和らげ、心・脳血管疾患の回復に寄与する。 2.太極拳：血液循環を促進し、身体の代謝能力を促進し、良い精神状態と十分な睡眠を維持し、心臓、肺、脳の血液供給と酸素供給を増加させ、病気の不快な症状を改善する。 3.八段金：疲労を回復し、心身を楽しみ、胃腸の蠕動運動と血液循環を促進し、病気の予後を改善する。 不調を感じたら、自己判断でやみくもに運動せず、かかりつけの病院の神経科を受診し、正規のフィットネスインストラクターに相談することをお勧めする。