多くの新米ママは.再び頭痛を始めている。 私の赤ちゃんが強く.病気の少ないことができるように.私は冬に私の赤ちゃんに何を与えるべきですか？ 次の秘密は.冬の赤ちゃんの好きな補完食品を行うことを学ぶに従ってください。 4-6ヶ月の赤ちゃん1.サツマイモの米ペースト 材料：サツマイモ20グラム.米粉30グラム 実践：①サツマイモは.洗って皮をむき.みじん切りにし.柔らかく茹でた。 さつまいもを取り出し.つぶしてピューレ状にする。 米粉に混ぜる。 ヒント：サツマイモの米ペーストの味は甘く.食べやすく.より多くの繊維は.赤ちゃんの消化を助けることができます。 2.ライススープキャロットピューレ 材料：ライススープ.ニンジン半分 実践：①ニンジンは.ピューレに大きなスプーンで粉砕し.調理.断片にカット。 米のスープはカットすることができます②の適量を追加します。 ヒント：ニンジンはカロチンが豊富で.腸や肝臓で人体にカロチンはビタミンAに変換することができ.ビタミンAの食事は重要な源の一つです。 赤ちゃんには非常に適していますが.あなたはあまりにも多くを食べることはできません。 3.雑穀粥 材料：雑穀50グラム.水.適度な練習：①雑穀を洗い.鍋に入れる。 適量の水を加え.弱火でアワが柔らかく腐るまで煮て火を止める。 ヒント：01.アワの皮は.材料の層が米油から煮出すことができ.米油は.特に補完食品の赤ちゃんの最初の味のために.最も栄養価の高いです。 調理するとき.それが十分に粘着性でないと思う場合は.それにいくつかの米を追加することができます。 粟は.栄養を損なわないように.手でこすらず.せいぜい1回洗えばよい。 02.赤ちゃんが最初に雑穀粥をしようとすると.米油の層の上から始めることができ.その後徐々に調理された柔らかい希釈された雑穀に追加されます。 4.カボチャオートミール粥特に便秘の赤ちゃんに適しています。 材料：オート麦30グラム.カボチャ50グラム 実践：①カボチャは洗って.皮をむき.細かく切る。 鍋にかぼちゃを入れ.弱火で8分煮た後.オーツ麦を加え.弱火で2分煮る。 ヒント：オーツ麦は.タンパク質.リン.鉄.カルシウムなどの栄養素が豊富で.体の8つの必須アミノ酸が含まれている他の粗い穀物と比較して.最初の場所にあるだけでなく.消化管の機能を調節するために.ビタミンB1.ビタミンB2を含む非常に効果的です。 5.米と冬瓜の粥 材料：米50グラム.冬瓜20グラム 実践：①米は洗って.1時間浸漬し.冬瓜は洗って.皮をむき.小さな立方体にカット。 冬瓜と米を煮て粥にする。 ヒント：冬瓜はタンパク質.カロチン.食物繊維.カルシウム.リン.鉄分などの栄養素を含み.カリウム塩分が低い。 7-9ヶ月の赤ちゃん6.平らなキノコの卵粥平らなキノコは.アミノ酸.タンパク質.ミネラルなどの栄養素が豊富です。 材料：きのこ50グラム.生卵の黄身.1.緑黄色野菜 実践：①きのこを洗って.小さなストリップに引き裂き.生卵の黄身を壊し.緑黄色野菜をきれいにし.みじん切り。 フライパンを熱し.きのこの薄切りに火が通るまで炒める。 鍋に適量の水を入れ.米を加えて炊き.炒めたキノコの薄切りに注ぎ.卵黄液と青梗菜に少し火を通す。 ヒント：赤ちゃんの記憶力を高めるために.アミノ酸の完全な範囲のキノコは.インテリジェンスを高め.ユニークな役割を持っています。 7.栗の日付の雑穀粥 材料：キビ25グラム.穀粒の20グラム.皮をむいた栗3.乾燥した日付の肉の7グラム.水の250ミリリットル 実践：①細かく切った日付のコアは.プラスミキサーで攪拌し.鍋で調理し.水の日付をカバーすることができます。 炊きあがったナツメヤシを茶こしスプーンに入れ.スクレーパーや小さなスプーンでひねりながら.ナツメヤシの皮を濾し取る。 炊飯器に雑穀を入れ.水250mlを加えて柔らかく炊き.腐らせないようにおかゆファイルにし.スタンバイする。 栗を茹で.スプーンやフォークで栗を細かくする。 デーツペーストを雑炊に混ぜ.沸騰させる。 クルミは砕く。 茹でたデーツペーストを雑炊の上に広げ.クルミを散らす。 ワンポイント：栗の皮は.熱湯で5分ほど煮ると簡単に剥ける。 8.トマトニキビスープニキビにダウンし.スプーンで攪拌に注意を払う.そのような大きなブロックの形成などの大きなブロックにニキビの結び目を避けるために.スプーンを使用してねじり開く。 材料：トマト半個.セロリ10グラム.生卵黄1.小麦粉適量 実践：①トマトは洗って細かく切り.セロリは洗ってセロリのみじん切りにカットスタンバイ。 小麦粉適量.生卵黄を溶きほぐし.水を一度に加え.箸でかき混ぜながら水を加え.小麦粉が均一な大きさの生地の塊になるまでかき混ぜる。 フライパンでトマトを炒め.水を加えてトマトがやわらかくなるまで煮る。 パスタを炒め.みじん切りにしたセロリを加え.ふたをして5分ほど煮る。 ヒント：トマトはまた.元のビタミンAが豊富で.体内でビタミンAに変換され.赤ちゃんの骨の石灰化を促進することができ.くる病や眼病から赤ちゃんを防ぐために。 9.豆腐チキンマッシュルームスープ 色と味は赤ちゃんが大好きになりますが.赤ちゃんが一度に食べ過ぎないように注意してください。 材料：きのこ1個.鶏肉20グラム.豆腐20グラム.ブロッコリー20グラム.生卵黄1個.だし汁作り方：①きのこは水にさらして洗って細切りにし.鶏肉はさいの目に切り.豆腐はピューレ状に押し固め.ブロッコリーは湯がいてみじん切りにし.生卵黄を加えてよくかき混ぜる。 スープに水を入れて沸騰させ.きのことさいの目に切った鶏肉を入れる。 再び沸騰したら.豆腐ピューレ.みじん切りにしたブロッコリー.卵を加え.3分ほど煮る。 ヒント：シイタケは.シイタケ.コリン.リノール酸.炭水化物.酵素の30種類以上が含まれており.脳機能の正常な発達にこれらの栄養素は.促進する役割を持っています。 10.トマト魚のピューレ赤ちゃん食べる魚の順序：川魚 – 海魚 – 貝（エビ.カニなど）。 原材料：魚の50グラム.トマト.半分 練習：①は.とげの皮をむかれ.蒸し鍋に鍋に魚を入れ.魚がマッシュ調理されます。 沸騰したお湯で②トマトは.断片に叩いて.皮をむく。 魚とトマトピューレをぬるま湯でよく混ぜることができます。 ヒント：魚のタンパク質は.赤ちゃんの体内に.人体に必要なアミノ酸の様々な含まれており.ほぼすべてを吸収することができるので.魚は赤ちゃんが食べるのに非常に適した高品質のタンパク源である。 10〜12ヶ月の赤ちゃん11.かぼちゃとろろご飯 長芋の皮をむいた後.蒸したご飯とかぼちゃは.香ばしい味だけでなく.より栄養価の高い。 材料：米.カボチャの30グラム.長芋のさいの目切り20グラム 実践：①カボチャは種を取り.皮をむき.小さなサイコロ状にカット.長芋は皮をむき.小さなサイコロ状にカット。 かぼちゃと長芋を混ぜて蒸す。 ヒント：長芋は.ビタミンB1.B2.C.カルシウム.鉄.リン.その他のミネラルを含む豊富な栄養価に加えて.良い野菜ですが.また.腎臓に簡単に健康な脾臓や胃を持っており.免疫機能を高める。 12.エビキノコ麺 エビの授乳効果が強く.リン.カルシウムが豊富で.子供に重要な強壮効果を持っています。 材料：麺50グラム.キノコ1.殻をむいた新鮮なエビ2.小さな菜1.骨スープ方法：①大根は皮をむいてスライスし.小さな菜.キノコは.それぞれ.沸騰したお湯に.洗浄の先端を取り除いてから.千切りにカット。 エビは熱湯に入れ.湯通しし.取り出しておく。 大根に骨スープを沸騰させ.ラーメンを調理し.エビの下に.野菜.キノコを調理し.提供することができます。 ヒント：この麺料理は.麺の栄養価を高めるために.椎茸.玉ねぎ.新鮮なエビを提供しています。 しいたけは.生しいたけ.または干ししいたけを浸して使う。 13.鮭ごはん 鮭には不飽和脂肪酸が豊富に含まれており.赤ちゃんの脳.網膜.神経系の発達に欠かせない。 材料：大根の苗15グラム.炊き込みご飯80グラム.鮭小1切れ.植物油2ミリリットル 作り方：①大根の苗は切り分ける。 鍋に水.炊いた米.植物油を数滴入れ.沸騰させる。 米粒が膨らむまで炊いたら火を止め.サーモンを加えて火を通し.大根の薄切りを加えて茹でる。 器にご飯をよそい.鮭を混ぜる。 ヒント：鮭はDHAが豊富で.赤ちゃんの知能の発達を助ける。大根のビタミンA含有量は柑橘類の50倍.ビタミンC含有量はレモンの1.4倍を超える。 ビタミンA.ビタミンCが豊富な補完食品を増やすと.効果的に風邪の発生率を減らすことができます。