冬瓜は食卓の常備菜の一つで.水分補給だけでなく.熱中症の症状の発生を防ぎ.初夏の瓜として知られ.体全体が宝物です！
冬瓜の種子-心血管疾患の予防
冬瓜の種子はリノール酸などの不飽和脂肪酸を含み.効果的に血液中の脂肪やコレステロールの含有量を減らすことができ.心血管疾患の予防と治療には一定の効果があります。 冬瓜を調理するときは.種を取り出し.乾燥させてから炒める。 また.皮と種を叩いてジュースにして飲むこともできる。
冬瓜の皮 – 水分の膨張
冬瓜の皮には様々なビタミンやミネラルが含まれているだけでなく.夏.脾臓.湿の効果で.様々な揮発性成分が含まれています。 皮が厚くて硬いので.冬瓜スープを作るときは皮ごと調理するのがよい。
冬瓜の果肉 – 減量と脂肪減少
冬瓜の果肉にはフェヌグリークアルカロイドが含まれており.体の代謝を助け.糖が脂肪に変わるのを抑制する働きがあることから.冬瓜の果肉には減量と脂肪減少の働きがあることがわかる。
冬瓜のつる – 保湿.そばかす
冬瓜のつるは.顔を拭くために使用される水を沸騰させ.お風呂は.肌がしっとりさせることができ.そばかすを除去する。
冬瓜を食べると.様々な加齢に伴う病気を予防し.コントロールすることができます。
1.心臓を保護する
冬瓜の水分含有量が最も豊富で.最大96％.カリウム含有量もかなり高く.カリウム130mgの100グラム当たり.典型的な高カリウム.低ナトリウム野菜です。 カリウムは.人体にとって非常に重要な栄養素であり.カリウムを補給することで.体内の余分なナトリウムを排出し.心臓機能を保護し.水分を補給し.利尿作用を高め.熱射病を予防することができます。
2.コレステロール.血中脂肪を下げる
冬瓜は人体に必要な様々なアミノ酸が豊富で.食物繊維の含有量は非常に高く.コレステロール.血中脂肪を下げることができます。
3.アテローム性動脈硬化症を防ぐために
冬瓜は.効果的に体脂肪の蓄積を防ぐために.脂肪に体の糖を制御することができますが.また.過剰な脂肪の消費量に.アテローム性動脈硬化症の予防と治療は良い効果を持っています。
4.水排水
肺.大腸.膀胱経に冬瓜の味.甘い.光.クール.。 熱と水を取り除き.むくみと解毒を解消し.体液を生成して煩悩を取り除く効果がある。 冬瓜の水排出の役割は強い.水腫の人々に容易常に食べるべきである。
5.痩身美容
冬瓜は大きな含水量とカリウム含有量に加えて.ビタミンC含有量も低くはなく.100gあたり18mgの含有量で.この値はキウイや柑橘類ほどではないが.リンゴよりも多い。 また.ビタミンCの含有量は.キウイや柑橘類には及ばないが.リンゴよりは多い,モンクレール ダウン 激安。
冬瓜ダイエット
のどの渇きより.尿（糖尿病）：冬瓜の皮.舞茸各30~60グラム.黄連3~9グラム.水煎じ.1日2~3回出す。
水腫.腹部膨満感.排尿障害（腎臓病.心臓病）：冬瓜の皮60〜90グラム（2倍の新鮮な）.濃厚なスープで煮て.1日2〜3回。
腎炎.排尿困難.全身浮腫の治療：冬瓜の皮20グラム.スイカの皮.白草根.トウモロコシの心臓15グラム.小豆90グラム。 水で煎じて1日3回飲む。
急性腎炎水腫.排尿障害：冬瓜の皮.西瓜の皮.とうもろこしの皮各25グラム.小豆50グラムを3回に分けて煎じ.10～15回服用する。
咳：冬瓜の皮15グラム（すり潰す）.蜂蜜少々。 水で煎じる。
（上記のレシピは推奨され.医師と相談の上.使用する必要があります）。
冬瓜の練習
1.冬瓜の煮込み
主な材料：冬瓜.キノコ.緑と赤唐辛子
準備の手順：
1.冬瓜の皮をむき.4〜5センチ四方にカットし.
2.その後.クロスハッチの上部に.キノコや唐辛子が粒にカットされ.
3.油の鍋に座って冬瓜を炒めるように注意されます
4.スペースの少しを移動するメロンになります。
5.メロンの上に浸水.スプレー醤油.中火煮に強火沸騰.蓋をカバーする水を追加し.
6ので.ジュースはほとんど乾燥している.オイスターソース.チキンエッセンスを追加し.刻んだネギを振りかけることができます。
2.炒め冬瓜のエビ
主な原材料：冬瓜.エビ.コショウ.ネギ
生産工程：
1.冬瓜の皮をむいてスライスし.
2.スーパーでは.玉ねぎ.生姜.ニンニクの泡の準備ができて.水ですすぎ.2元のエビを購入する
3.フライパンの底油.油は熱いの8層であり.2〜3粒胡椒.その後.玉ねぎ.生姜.ニンニクに置く 香りのうち.冬瓜のスライスを揚げた。
4.水の小さなボウルを追加し.少し塩を追加し.高熱がエビに注ぎ.炒めた後.少し腐った冬瓜を燃やし.いくつかのネギを振りかけるテーブルの上にすることができます。
3.冬瓜のアサリのスープ
主な原材料：冬瓜.アサリ.粒胡椒.ネギ.生姜.白胡椒
生産ステップ：
1.アサリ唾砂洗浄.冬瓜は小片にカット.生姜のスライス.ネギを切り落とし.
2.アサリ.ネギ.スライスは.やかんの沸騰ボタンを押すために水を追加し.
3.開口部が使用されるようにアサリを選ぶの開口部に沸騰した後10分.
4.やかんは使用されるようにアサリを調理するために使用されます。 br /> 4.釜の中のスープは.スープの底に沈殿物と容器に戻って鍋の残りの部分を明確にするために大きなボウルに注ぎ.
5.冬瓜のカットピースを追加し.
6.健康スープのボタンを押して.調理を続け.
7.健康スープモード.時間は1時間です.
8.55分に調理し.スープにアサリを再導入し.
9.スープに塩とコショウを追加します。
9.味付け塩;
10.味付け白コショウ;
11.沸騰することができます;
12.スープボウルに提供し.その上にいくつかのみじん切りエシャロットを振りかける。
4.目玉焼きクリスピー冬瓜
主な材料：冬瓜.カスタードパウダー.澱粉.卵
生産ステップ：
1.新鮮な冬瓜をクリーンアップし.ストリップにカット〜塩に.水の表面に紙を使用した後.10分間など.きれいに吸った;
2.均等に広げた（カスタード+でんぷん）PSの上に冬瓜。
3.卵を溶き.かき混ぜる〜卵液に小麦粉にハングアップ冬瓜を置く;
4.パン粉で.ロール（皿を振って均等にパン粉の上にロールバックすることができます〜）;
5.フライパンは油で加熱し.揚げ物の熱に冬瓜5にそのように.火に注意を払うが.常に箸を使用しない.大きすぎるではありません！ それを裏返し.メロンの表面が固定されるのを待ってから.それを裏返す。
6.油に行くために吸水紙で揚げた後.キュウリの添え物〜OKのプレート。
5, winter melon flower crab slippery chicken casserole
Main ingredients: winter melon, crab, chicken, salt, wine, soy sauce, ginger, onion, garlic
Production steps:
1, will be removed from the crab to remove the viscera wash, divided into two chopped;
2, chicken wash and chop pieces, salt, wine, soy sauce, cornstarch marinade;
3, winter melon peeled to remove the capsule washed slices;
4, wok oil put in the chicken, and the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken, the chicken and the chicken, the chicken and the chicken.
4.中華鍋を起動し.油を入れて.生姜のスライスは.お香をバースト.冬瓜を少し炒め.鍋に入れるために盛んに注ぐ;
5.中華鍋を起動し.油を入れて.生姜のスライス.ニンニクバースト香.鶏肉.炒め.ワインのスプラッシュの両面に注ぎ.中華鍋に入れるために盛んにした後;
6.中華鍋を起動し.油を入れて.生姜.ネギ.ニンニクバースト香.花蟹炒め.ワインのスプラッシュ.中華鍋に入れるために盛んに注ぐ;
7.約煮るためにカバーに新鮮な水を追加する鍋に。