毎月の腰の冷えは、温湿布、足浴、生姜湯、カッピングなどの方法で改善・緩和することができます。 1.温湿布：女性は産後1ヶ月の期間中、適温で換気のない部屋で、適温のホットタオルや湯たんぽを使って温湿布をすることができ、温湿布をした後、適切なマッサージをすることもできます。 2.足を浸す：女性は産後毎晩、適温のお湯で足を浸すこともでき、15分～30分浸すと徐々に症状が改善される。 3.温かい生姜湯を飲む：産後1ヶ月の間、体が冷えたときに温かい生姜湯を飲むのもよい。 4.カッピング：上記の方法で緩和されなかったり、冷えがひどい場合は、病院でカッピングを受けることもできます。 このように、産後の女性の身体は弱っているので、月経期間中は特に背中を冷やさないように保温に気を配り、深刻な不快感が生じた場合は、上記の方法で適時に緩和することが大切です。