回復訓練は帝王切開後6～8週頃から始めることができるが、徐々に進めるように注意する必要がある。 妊婦は帝王切開後できるだけ早く軽い運動をすることが推奨されていますが、回復訓練は悪露の排出が終わり、傷が回復し、子宮内膜が修復されてから行うべきで、通常6～8週間かかります。 早期の運動は回復につながらない。 病院で専門のリハビリの指導のもと、骨盤底筋修復トレーニングやケーゲル体操を行うことをお勧めします。 産後の回復トレーニングは、運動量が許容範囲を超えないように注意し、傷口の裂傷や出血、痛みを避けるために、徐々に強度を上げ、時間を延長することをお勧めします。 水泳、ジョギングなどの運動も体力強化に適しています。