足と首の痛みの患者は次のような治療措置を取ることができます：1.安全な場所を見つけて座るか横になって休むなど.できるだけ早く制動して安静にし.決して負傷肢を体重を支える活動に使い続けない。 2.痛みの部位に冷湿布を貼ることができるが.冷湿布を貼るときは.皮膚の局所凍傷を防ぐためにラップアイスを使って.冷湿布の時間は10～20分でよいです。 -3.冷湿布を貼った後.雲南白耀スプレーや紅花油を患部に吹きかけることができますが.マッサージをすると痛みが増すことがあるので.この時マッサージはしないでください。 4. 包帯で足首の関節を固定する。 また.夜間は足関節の水腫を防ぐために枕で足首を圧迫する。 6.このような治療を行っても2～3日以内に大きな緩和が見られない場合は.できるだけ早く2次以上の病院の整形外科に行き.痛みの原因を明らかにした上で.的を得た治療を行うこと。