秋の妊婦は栄養補助食品にもっと注意を払うべきだが.やみくもに補ってはいけない。 秋の妊婦の食事は.温かく.滋養のあるものが中心で.温かい食材を選び.乾燥した食材は控える。 また.人混みの多い場所には行かず.室内の空気の循環を確保するのが一番だ。 秋の妊婦は栄養をもっと補うべきだが.滋養のある食材の中にはもっと食べられないものもある。 毛ガニ.カメ.買い控え 秋になると.どこの家庭でも毛ガニを買って帰ることは避けられないが.多くの妊婦はそれを避けることができない。 しかし.毛蟹と亀は一定の瘀血作用があり.多く食べると流産につながる恐れがあるので.妊婦は多く食べてはいけない.食べないようにしてください。 食べ過ぎに注意したいブドウ ブドウも多くの妊婦さんが好きな果物で.食べやすいだけでなく.栄養も豊富です。 ブドウはその名の通りブドウ糖を多く含みますが.ブドウ糖の摂り過ぎは妊娠糖尿病を引き起こしやすくなります。 生肉や半生肉は避ける 魚介類は外出先で誰もが好んで食べる食品である。 生肉や半生肉には多くの細菌が含まれているため.食べる前に加熱する必要があり.半生卵も例外ではない。 また.川や湖から引き揚げてきた魚には多くの細菌が含まれている可能性があるため.食べない方がよい。 妊婦が魚を食べる場合は.1週間の摂取量を300グラム以下に抑え.安全で汚染されていない健康な魚を選ぶようにしましょう。 妊婦はサプリメントで補うべきだが.やみくもに補うのではなく.必ず量をコントロールすること。 自分の状況に応じて.合理的で適切な量のサプリメントを摂取することが健康の道である。