“やせ “美が叫ばれる現代において.体重は美容愛好家にとって最も重要な関心事であると同時に.人の体重は健康と密接な関係がある。 現在.人々はより良い環境で生活しているため.しばしば太り過ぎになり.それも健康上のリスクとなっている。 美容が好きな人も.健康志向の人も.自分の体重の状態が正常の範囲内かどうか.太りすぎの問題はないかどうか.より注意を払う必要がある。 それだけでなく.「どのくらい体重をコントロールすれば標準体重になるのか？ 身長.体重.性別は人それぞれなので.BMI.体脂肪率.内臓脂肪クラス.筋肉量などの指標によって.標準体重は人それぞれ異なります。 BMI（Body Mass Index）＝体重（kg）÷身長^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）＝22.86つまり.成人男性でBMI20～25.女性でBMI19～24が正常範囲とされ.それ以上は減量.それ以下は増量が必要となります。 体脂肪率も重要で.成人男性で13～18.成人女性で18～23の範囲が正常とされている。 内臓脂肪率は一般的に9以下.4.5以下が健康的とされている。 筋肉量は身長と骨に関係し.個人差があります。 筋肉量の多い人は基礎代謝が高く.痩せ型で筋肉量が多くても痩せやすい体質になりやすく.健康的です。 筋肉量の多い人は.同じ身長・体重の人よりも体型が良い。 上記の指標については.体重計ではなく体脂肪計で測る必要がある。 このように.何キロが標準体重かという問題はそれほど単純ではなく.体重ひとつですべてがわかるわけではありません。