消化不良は.特に友人の夕食や大晦日の間に.生活の中で非常に一般的ですが.より頻繁に.どのように消化の方法を助けるために健康な.合理的な選択を食べるために.次の一般的に使用されるヒントがあります。 1.ヨーグルト.レモンティー.サンザシ.梅干し.パパイヤ.パイナップルなど.消化酵素を含む消化の良いものを食べる。 最後の食事で食べ過ぎた場合は.次の食事は抜くか少なめにするか.おかゆや麺類など軽めの食事にして胃や腸の負担を減らすとよいでしょう。 同時に.冷たいもの.脂っこいものを食べるのは避けましょう。 2.仰向けに寝て.指を小さくアーチ型に組む。 へその両側に配置し.両手手のひらルート力.各シンバルへそ時計回りと反時計回りに腹部20回を押すとすることができます。 もうひとつは.右手の親指と人差し指で腹部全体を20回ほどつまみ.腹部の熱感を適宜感じながら行うものです。 第三に.振動法の実施で腹部全体を約1分間（つまり.上腹部と下腹部に手を置いて均等に揺らし.消化管の蠕動運動を助ける）。 3.漢方茶のレシピ：サンザシ15グラム.モルト10グラム.リュウキュウアサガオ8グラム.ルバーブ2グラム。 お茶2g。 カップにすべてを入れ.熱湯で抽出し.1日1回.いつでも飲むことができます。 食物の停滞.消化不良のために適した食物の停滞を除去する機能。 4.胃や腸は一般的に暖かさと悪寒のような.すべてのケースでは.腹部は.一度胃の痛み.膨満感やその他の現象があれば.冷却させないでください;いくつかの暖かい水を飲むことができ.次に胃や腹部の湯袋を置き.すぐに上記の症状を軽減することができます。 5.少しビタミン B6.酵母.ラクターゼ生.整流腸生と他の薬の消化や腸の蠕動運動を支援するために食べる。