慢性胃炎と機能性ディスペプシアの治療では：ライフスタイルや食事の調整が非常に重要です1.あなたは良い食習慣を開発する必要があり.一定の間隔で3食.定量的に.あまりにも空腹時に一度にいっぱい食べるべきではありません。 胃腸は人間と同じで.働く時は働く.休む時は休む.食事の回数が少ないと.胃腸がいつも仕事の状態になり.胃腸の機能の調整に寄与しないことになります。 したがって.3食を一定の間隔で摂ることが重要であり.日中に間食を加えることは一般的に好ましくありません。 頻食は胃腸の正常な運動リズムに影響を与え.症状の改善には有益でない場合があります。 2.ベストレシピはない.より適した食べ物があるだけ “一般的に.症状のある期間は牛乳や乳製品.豆乳などの大豆製品.甘すぎる食べ物.刺激の強い食べ物.高脂肪食のほか.発酵した小麦粉系の食べ物（蒸しパン.ケーキ.ビスケットなど.特に南部の患者さん）.トウモロコシ.落花生などを避けると良いと言われています。 一部の果物（リンゴ.生バナナなど）は.症状（腹部膨満感.腹鳴.酸逆流.下痢.腸鳴など）を誘発したり.悪化させたりすることがあります。 胃には牛乳」「胃には茶油」という民間伝承には.科学的根拠がない。 3.辛い食べ物と論争.唐辛子の赤唐辛子粉は腹腔C型損傷感覚神経線維をブロックすることができるという研究があり.消化不良の症状の密度を低減します。 ですから.子供の頃から唐辛子を食べる習慣がある人は.あきらめる必要はありませんが.あまり辛いものは食べない方がよいでしょう。 4.禁煙を強調し.過度のアルコール摂取を避け.コーヒーや濃い茶（特に緑茶）の摂取を減らす必要があります。 5.生活は.十分な睡眠を確保し.心の良い状態を維持し.手の届く範囲でスポーツや肉体労働に適切に参加するために.規則的であるべきです。