1.柚子仏手柑粥について.これは機能性ディスペプシア共通の肝臓の停滞.肝臓と胃の不調和の証拠のための私自身の薬の粥です。 作り方：柚子と仏手柑各10gをまず1000mlの水で10分間煎じ.汁を取ってかすを取り.この水で粥を煮る。 お粥は普通のお粥と同じように茹でます。 さらに脾胃を強化するために.炒めた大麦.炒めた山芋.なつめを加え.10〜30gで十分です。 脾虚で下痢気味の方には.ゴーヤ10gと白レンコン10g.食欲不振にはオレンジレッド10gとアーモンド10g.吐き気には生姜3～5枚を加えます。 (備考：このお粥は苦いので.精神的に覚悟が必要です) 2.機能性ディスペプシアは身体的.精神的な疾患であり.ほとんどの患者は感情的な要因を持っている.持続的な機能性ディスペプシアの患者は.不安やうつ病の程度の差があります。 したがって.薬物だけでは根本的な解決は難しいのです。 (1)定期的な運動は.不安や抑うつをある程度緩和することができます。 例えば.1日30分から1時間のジョギングや早歩き.1時間の水泳は.程度の差こそあれ.気分を向上させる効果があります。 (2)あまりに薄暗い部屋は.気分に影響が出るのでやめましょう。 日中は自然光を取り入れ.夜間はワット数の高い暖色系の電灯を用意する。 薄暗い部屋に一人きりにならないようにする。 (3)花を育てたり.野菜を育てたりするのも良い方法です。 例えば.窓辺の掌にトマト.ピーマン.スイカ.ナス.レタス.フクシア.ナイトシェード.ライラックなどを植えているのです。 花や野菜を育てるのは.結果ではなく.プロセスが大切です。 (4) 音楽には気分を高める効果がある。 私自身は.バンドスタンドのシリーズが大好きで.純粋で自然な音楽で.神経を「マッサージ」するような効果があると思うのです。 バッハの神曲シリーズなど西洋のクラシック音楽は魂を浄化する効果があり.モーツァルトのピアノソナタは軽快で.気分が落ち込んでいる患者さんに適しています。 もちろん.これは私個人の感想であり.代表的なものではありません。 患者さんの好みに合わせて.さまざまな音楽を選ぶことができます。 (5) 足三里.龍泉のツボ.肝臓のツボ.胆嚢のツボ.白猪のツボを頻繁にマッサージすると.不安や憂鬱を解消するのに役立ちます。 また.夜.足をお湯につけることで.血行を促進し.睡眠を改善することができます。 3.バラと白梅は.ともに肝のストレスを取り除き.気を整える効果があります。 機能性ディスペプシアの患者さんには.バラと白梅をそれぞれ10gずつ.毎日お茶にして飲んでいただくとよいでしょう。 ロディオラロゼアは.抗うつ.気の強壮.抗疲労.心臓.肝臓.脾臓.肺.腎臓をよく調整する効果があります。 慢性的な肉体疲労.倦怠感.不注意.うつ状態の患者さんには.毎日6〜12gをお茶の代わりとして摂取していただくとよいでしょう。 ロディオラ・ロゼアには.ブロック状と粉末状の2種類が市販されています。 パウダー状のものは.水に溶けやすく.吸収が良いのでおすすめです。 4.機能性ディスペプシアは.まずいくつかの検査を行い.器質的な疾患を除外した上で診断される機能性疾患である。 しかし.複雑な症状を持つ患者さんや.長期間の治療で結果が出なかった患者さんには.入院して定期的に診察を受けなければならないことをお勧めします。 特に.治療経過に新たな変化があった場合.40歳以上の方.最近体重が著しく減少した方.夜間に痛みでしばしば目が覚める方.血便.貧血.低体温などの臨床症状がある方は.ご自分の状態を見逃さないよう.詳細かつ総合的に検査を受けることが必要です。 5.中国医学は非常に奥が深く.医学理論も厳密で慎重である。 漢方薬は.見る.嗅ぐ.聞く.切る.四診.天人合一が基本です。 漢方治療は.決して一言二言で解決できるものではありません。