月経中に女性が何を食べるのがベストなのか、正確な答えはありません。 軽い食べ物、血を補う食べ物、刺激の少ない食べ物を食べればいいのです。 1.軽い食べ物：月経中の女性は、辛い刺激物や冷たいものを食べてはいけません。辛い刺激物や冷たいものは月経困難症の症状を悪化させるので、軽い食事にすべきです。 2.血液を補う食べ物：月経中は、鉄分を含み血液を補う食べ物、例えば動物の内臓、ほうれん草、コラ・コリ・アシーニ、ナツメ、黒キクラゲ、シナモン、ヤマイモなどを摂取するとよい。 3.非刺激性食品：月経は冷たい刺激性の食品を食べてはいけない、冷たい食べ物は月経困難症の症状を悪化させる、あなたは冷たい飲み物を食べないで、暖かい水を飲むことができます。 女性は月経に加えて、食事に注意を払うだけでなく、激しい運動を避ける必要があります。 月経不快感、状態を遅らせることがないように、適時に病院を受診してください。