ラハは.通常.小寒の前後に.この時期の天気は寒い.寒邪の時.順序.および陰の邪のための寒邪は.最も簡単に人体の陽を傷つけ.劉芳明が紹介する.伝統的な漢方医学の観点から.ラハ粥は.中国の季節の軽食として.豊富な栄養素.陽を助けるために胃を温めることができ.腎臓を温めるために寒さの分散.それは優れた冬の季節の治療食品であり.特に病人.弱者.若者や老人の癒しのために.女性は特に適しています。 ラパ粥は主に米.豆とナッツ.総合的な栄養で構成され.すぐに私たちの体は.炭水化物.ビタミン.微量元素.食物繊維.タンパク質.脂肪などの栄養素の様々なニーズを補充することができ.人々はさまざまな組み合わせの自分の好みに応じてだけでなく.病気を取り除くために健康管理の効果を達成するために.組成物中のラパ粥の適切な増減の自分の体調に応じてすることができます。 お粥と米は世界第一の相補的な人で.柔らかくて油っぽくないが.胃と腸を得ることができて.ガス.体液.脾胃を養って.風邪の不足を治して.人の寿命を延ばす。 普通のお粥に比べ.羅漢果粥はとろりとした食感で.噛まないと脳に満腹感を与えない。 寒い冬にラパのお粥を飲むと.確かに健康に良いことがたくさんありますが.ラパのお粥を煮ることは.食材が多ければ多いほど良いというわけではありません。食べ物には5つの性.冷たい.冷たい.温かい.熱い.平らな点があるため.個人の体質に基づいてお粥の食材を選択する必要があります.食材のいくつかは.いくつかの病気の発生や症状の悪化を引き起こす可能性があり.特定のグループの人々に適していないでしょう。 私たちは.多くの場合.米が平坦である.もち米は暖かいです.より簡単に胃や腸の負担を悪化させる食べる.小豆は.より多くのガスを傷つけるだろう食べる.高血圧患者は.ピーナッツの皮をむくお粥に入れなければならないピーナッツは.ピーナッツコレステロール含有量が高いため.血液の粘度を増加させるピーナッツの衣類は.あまりにも多くすべきではありません。 煮るお粥の一部の人々はまた.クコの実を入れますが.あまりにも多く入れても発火しやすいです。 ナツメは胃に栄養を与える効果がありますが.咳の患者はもっと食べることができない.痰につながる。 妊娠後の女性は.陰と血の不足のほとんどは.陰の不足は.内部の熱が生まれている。 そしてシナモンは熱いので.流産を避けるために.妊婦は注意して食べるべきである。 ヘルシーなラパ粥の食べ方.それは次のことをお勧めします：大豆.黒豆などを入れて.できるだけ少ない人の消化不良.豆は消化がより困難であるため。 体を温めるもち米や胃によい玄米を多めに入れる。 ラバ粥をより柔らかく消化しやすくするために.調理する前にすべての種類の材料を十分に浸し.調理時間を長くする必要がある。 糖尿病患者にとっては.ラパ粥は正反対で.砂糖はもちろん.もち米や白米を加えてはいけない。 オーツ麦や大麦で粘りを出し.血糖値の上昇を抑えるために豆を半分以上入れるのがよい。 ダイエット中の肉粥は.モチモチとした食感と満腹感を重視し.もち米や白米など消化の良すぎる食材を控え.砂糖も加えない。 お粥の食感が柔らかいが腐らないように.金時豆や小豆など皮の厚い豆を多めに入れること。 ジョブの涙は湿気を軽くしみ出させ.ダイエット効果もある。 貧血の患者や気血が不足している高齢者や虚弱体質の人は.桂皮なつめを加えて気を補い.血を養い.山芋を加えて脾を強め.気を養うこともできる。 子供用のラパ粥には.刻んだナッツの実やドライフルーツを加えると.甘い香りがして食欲が増す。