不安を感じるとは.主に精神的な緊張.不安.心配.恐怖.落ち着く暇もなく常に精神が不安定な状態であることを指します。 精神分析理論では.不安は主に未来に向けられる.つまり将来に対する不安感や不確実性があるため.特に緊張や心配をするようになるとされています。 頭痛.めまい.吐き気.嘔吐.胸のつかえ.息苦しさ.死にかけ感などの身体症状を伴うこともあります。 重症の場合は.緊張した表情になったり.手で摘んだりさすったりすることを繰り返したり.そわそわしたり.歩き回ったり.大声を出したりといった行動的な症状を伴うこともあります。 不安を感じたら.注意をそらすなど.積極的に不安をコントロールすることが大切です。