髪を太くするには、栄養価の高い食品を摂取し、栄養のバランスを保つ必要がある。 しかし、髪の量は主に先天性頭髪の毛包の数に左右され、先天性頭髪の毛包が多ければ髪は太くなり、先天性頭皮の毛包が少なければ髪は細くなります。 髪を太くしたいのであれば、日常生活でタンパク質を多く含む食品や新鮮な野菜や果物を食べるとよい。卵、牛乳、赤身の肉、大豆製品、オレンジ、リンゴなど、タンパク質、脂質、各種ビタミンが豊富で、シスチン、メチオニンなど髪の主成分も含まれており、髪を太くする上でより積極的な意義がある。 食品規制はあくまで補助的な役割しか果たせないが、患者の脱毛が深刻な場合は、内分泌疾患や栄養不足が原因かどうかを除外するために検査する必要があり、病院に行き、対症療法の原因を明確にすることをお勧めします。