大腸がんは.人間の生命と健康を著しく脅かす “見えない殺し屋 “と呼ばれています。初期にはほとんど症状がなく.便に血が混じるなどの症状が出てから病院で検査を受けると.すでに末期であることが多く.最適な治療時期を逃してしまうのだそうです。 大腸癌の初期症状は目立たない.もし以下の症状が突然現れたら.もっと注意して.できるだけ早く病院で検診を受けなければならない：大腸癌は前癌の変化がある.もし一定の手段で発見できれば.早期発見.介入と治療.回復することができます。 1.太りすぎまたは肥満 太りすぎまたは肥満（非常に太りすぎ）の人は.普通の人より大腸癌の発症と死亡のリスクが高いです。太り過ぎは男女ともに大腸がんのリスクを高めますが.この相関関係は男性でより強いと言われています。 2. 運動不足 運動をしないと.大腸がんの可能性が高くなります。定期的な運動は.がんのリスクを減らすのに役立ちます。 3.赤肉加工肉の過剰摂取 食事で赤肉（牛肉.豚肉.ラム肉.レバーなど）や加工肉（ホットドッグや一部のランチミートなど）を多く摂取すると.大腸がんのリスクが高まります。 喫煙 長期間の喫煙者は.非喫煙者に比べて.大腸がんを発症しやすく.死亡しやすいといわれています。 5. アルコールの乱用 大腸がんは.アルコールの乱用と関連があることが分かっています。男性は1日2杯まで.女性は1杯までとすることが推奨されています。 現代人はよく食べるようになりましたが.高カロリー.高脂肪.高タンパク.低食物繊維の食事は.大腸がんの共犯者になる可能性があります。なぜなら.食べれば食べるほど腸の排泄圧が上がり.動物性タンパク質や脂肪を大量に摂取すると.多くの毒素が出やすくなるからです。高タンパク質（動物性タンパク質を指す）.腸管分解で高脂肪食は.メチルコラントレンと不飽和ポリ炭化水素と他の2つの強力な発がん性物質を生成することができます。 より多くの人々 “台無し “腸.高脂肪食は.便中の胆汁酸代謝産物（デオキシコール酸と石胆汁酸）.コレステロール代謝産物（ステロイドと固体ケトン）.細菌β-グルクロニダーゼ活性が増加する原因となります。これらは発がん性物質であり.発がん性物質もある.運動頻度が少ないことと相まって.これらの有害物質が腸内に蓄積されやすくなる。 胃は栄養に.腸は清潔に.幸せのために適度な禁食を知る。「できる」は主に食事の合理的な配置を指し.より多くの粗繊維の豊富な食品を食べ.少しベジタリアン.食品の種類は.新鮮な.光.雑にできるだけ食べてみてください。「と停止」は主に食器もできるだけ小さく.毎食少し少なく食べて.早く少し早く箸を置き.少ない肉.ファーストフライや漬物を食べることを意味します。