社会の発展に伴い.妊娠の準備について一定の知識を持ち.妊娠前に適度な葉酸サプリメントを摂取する女性が増えている。 これから母親になる人にとって.葉酸の補給は非常に重要なことでさえある。 妊婦が葉酸を欠乏すると.胎児の神経管奇形.眼球.口唇口蓋.心臓血管.消化器官の奇形につながる可能性があり.また妊婦の子癇前症や前置胎盤などのリスクを高める可能性もある。
では.科学的に葉酸を補うにはどうすればよいのでしょうか？
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（1）葉酸を多く含む食品を多く摂る：
例えば.新鮮な濃い緑色の葉野菜.豆類.穀類など.オレンジ.イチゴ.サクランボ.バナナ.キウイなどの新鮮な果物など。 オレンジ.イチゴ.チェリー.バナナ.キウイなどの新鮮な果物。動物のレバー.鶏肉.卵などの他の食品にも葉酸が豊富に含まれている。
（2）薬：
妊娠前は単品の葉酸製剤を.妊娠後はアレベ.フォスフォ.マツナなどのマルチビタミン（葉酸を含む）を服用します。
市販されている単品葉酸製剤には.1錠に0.4mg（400mcg）しか葉酸が含まれていないものと.1錠に5mgの葉酸が含まれているものがあり.これからママになる人は前者を選ぶ必要があるので.間違えないようにしましょう。 平均的なママは.妊娠初期に1日0.4mgを摂取すればよい。 しかし.葉酸不足の妊婦は.医師の指示に従って葉酸を補充する必要がある。 葉酸欠乏症は.MTHFR遺伝子の検査によって判定することができる。
3.妊娠3ヶ月前から葉酸を摂取していなかったのですが.予定外の妊娠をした場合.葉酸の量を増やす必要がありますか？
妊娠が判明した場合は.すぐに葉酸を補給する必要がありますが.量を増やす必要はありません。
4.妊娠中の葉酸摂取は月経に影響しますか？
いいえ.葉酸は卵巣の排卵や体内の内分泌軸には影響しません。
5.葉酸を摂取しても胎児に異常はありませんか？