ウェルネスは古今東西のテーマであり.健康で長生きすることを願わない人はいないはずです 中国医学は.時間.場所.人に応じたさまざまな健康管理の方法に着目し.「峻」を滋養とする健康管理の概念を形成してきた。 中医学の健康論の指導のもと.筆者は春の健康管理は「円滑」「調和」「和諧」の3つの分野で行うべきと学んできた。 峻厳とは.自然に従うこと。 人体は自然の産物であり.人体の機能活動は四季の変化と密接に関係しています。 積極的に自然に適応してこそ.自然との調和と一体感を保ち.体内機能活動のバランスと協調を確保することができるのです。 春は四季の始まりであり.すべてのものが蘇り.生命が芽吹く季節です。 春は暖かく爽やかで.小陽の気であり.漢方では「十一臓は胆に依る」という言葉があるように.人間の肝臓や胆嚢と関係が深く.胆嚢は小陽の気であり.春の気が生まれるので万事安泰ということであろうかと思います。 春は体の陽気が生まれる時期なので.「夜寝て早起きし.庭を広く歩く・・・・・・」。 春のエネルギーに逆らうと.陽気が生まれず.肝が内変してしまうのだそうです。 これらの中医学の記述は.今日の医療を導く上で.今もなお積極的な意義を持っています。 春の訪れとともに.身も心も冬の寒さから解放され.早起きして服を脱ぎ.体を伸ばして気血の流れをスムーズにし.山や湖.草原に行って花を愛で.香りを楽しみ.自然の生命力に感謝し.人生の情熱と活力を養うことができます。 春は風の強い季節なので.最初は暖かくてもまだ寒いので.服装や部屋の暖かさにも気を配り.体の一部が露出しすぎないように.複数個所を覆うことを提唱しています。 そして.感情を調整することです。つまり.心理状態を調整し.喜び.怒り.心配.考え.悲しみ.恐怖.ショックなどの悪い感情の刺激を避けることです。 意志の中の肝は.春に多い異常感情である「怒り」です。 怒りは肝臓に直接ダメージを与え.血液を蓄え.血液量を調節する機能を破壊する。 さまざまな主要疾患の発症の70％は.怒りが関係しているというデータもあります。 また.肝臓の気の排出の失敗に関連するうつ病の一種.人々はそれを “心臓病 “と呼んでいた.中国では.毎年引き起こされる自殺の数は20万人以上に達している.心血管疾患.気管支炎.慢性肺気腫.肝臓がん.肺炎に続く第五死亡原因となっている。 権威ある予測によると.2020年までに精神障害と自殺が中国における疾病の総負担の中で最も高い割合を占めるとされています。 心にガスがあれば.悩みも悲しみも轟かせることができる」ということわざがあります。 また.深呼吸をして感情を和らげたり.カラオケで喜びや悲しみを表現したりすることもできます。 台湾の健康専門家は.1日10分の笑いが体に良いと提唱しています。 笑うことは.人々を明晰な頭脳.活力.体力にすることができます。笑うことはまた.消化液の分泌と消化管の活動を高めることによって.人々の食欲を作るために.自律神経の機能を調整して夢の香りに人々を送るために.睡眠を支援し.熟睡を促進することができます。 また.自律神経の働きを整えて.人を眠りへと送り出し.熟睡させる効果もあります。 病気は.陰と陽が逆になって現れる。 例えば.陽虚の人は冷え性.めまい.うつ.臆病などに悩まされることが多いですが.春になると自然の陽気の力を借りて.病気が治ることは少なく.きちんと養生すれば春には病気が治ることもあります。 このような患者さんは.もっと日光浴をしたり.もっと熱中してスポーツをしたりするのがよいでしょう。 牛肉.羊肉.鶏肉などの温かいものを食べ.冷凍フルーツやメロンをあまり食べないようにすること.中医気丸.金匱腎気丸などの温性強壮薬を服用し.市場で話題のあるダイエット薬や解毒薬などの苦性・寒性の製品を避けることが望ましいとされます。 また.足三里.命門.関元.気海などの健康ツボをマッサージしたり.鍼を打ったりすることができます。 また.陰虚や陽気の強い人は春に発作を起こしやすく.軽い人は目の充血.腫れや痛み.口や舌の潰瘍.血圧の上昇などの「火」を経験します。 心火や肝火でイライラや不眠がある場合は.牛黄上清丸や.酸棗仁.龍骨.牡蠣などを入れた甘麦大棗湯を使用し.やはり釣りや書道.気功で補うことができます。 追伸：1.春の不眠症と発汗：シサンドラ毎日6〜8グラム.2用量に分け.日付スープ転送ダウン。治療のコースのための1週間は.1ヶ月間連続して提供することができます。 2.胃の湿った熱.うるさい食べることができる.パン嘔吐酸味：タンポポ30と毎日〜煎じ薬の水サービスの50グラム.1〜結果を表示するには2日間。