食は道連れという言葉があるように.太り過ぎの悩みを抱える多くの皆さんにとって.目に見えているのに食べられないという苦しみは.間違いなく尾を引いていることでしょう。 今日は.食事を楽しみながら簡単にスリムになれる奇跡の方法をご紹介します！試してみませんか？ 食事と水分の摂取を改善することで.体重をコントロールし.その結果.痩せるというダイエット方法です。 様々なダイエット薬やダイエット方法が流通しているのに比べ.ダイエットは健康的で効果的な方法であることは間違いないでしょう。 1972年.アメリカ人を驚かせた新しい本が出版された。”肥満の原因は脂肪ではなく炭水化物だ！”と.従来の減量の概念を覆したのである。 これは.アトキンス博士が開拓した低炭水化物ダイエットで.中国では肉食ダイエットとも呼ばれている。 アトキンズは.体重を減らしたいなら.タンパク質を含む食品を食べ.炭水化物を含まない食品を食べるのがベストだと考えた。 低脂肪・高糖質の栄養食よりも糖質制限栄養食の方が体に良い.また.糖質制限栄養食は心臓病などの改善にも効果がある.というのが彼の考えです。 アトキンスダイエットは.グルコースを燃料とする糖質燃焼代謝から.蓄積された体脂肪を燃料とする脂肪燃焼代謝に体の代謝をシフトさせる目的で.炭水化物の摂取を制限するものです。 このプロセス（ケトーシスと区別してメタノンの代謝として知られている）は.インスリンレベルが低いときに開始される。血糖値が低いとき（主に食前）.インスリンも正常な体内で最も低くなる。 食後は.炭水化物（グルコースやデンプン［グルコース鎖を形成］など）が血糖のほとんどを産生し.それを数えることができます。 食物繊維は消化されにくいため.エネルギーをほとんど生産せず.グルコースやインスリンの濃度に大きな影響を与えません。 メチロンの代謝には.脂肪細胞に蓄積された特定の脂質が血液中に変換される脂肪分解が含まれます。 . しかし.このダイエット方法は完全に健康的なものではなく.めまいや脱力感などの低血糖や肝臓や筋肉の障害.ケトアシドーシスなどの症状が出ることがあります。 そうそう.いくらダイエットがいいように見えても.運動ほど健康的で効果的ではないんだ。 痩せるために頑張ったフリをしても.結果が遊んでくれないからです。