便秘の患者は、大腸の分布に沿って、臍の周りに沿って右から左へ時計回りにマッサージすることで、腸の蠕動運動を促進することができます。 正しいやり方は、患者がおへそを中心にして横になり、手のひらの付け根で軽く押し、こぶし1つ分の距離でお腹を押してマッサージすることで、1日に3～4グループ行うことができます。 腹部のマッサージは空腹時ではなく、食後30分経ってから始める。 便秘の習慣のある患者は、マッサージによって腹部膨満感が悪化することがあるので注意する。 日常生活では、腸の蠕動運動を促進するために、新鮮な野菜や果物を多く摂り、ほうれん草やとうもろこしなどの繊維質の多い食品を食べる。 代謝を促進するために水を多く飲み、座りっぱなしを避けるために運動を増やすと、効果的に便秘を解消することができる。 不快感が発生した場合は、適時に医師に相談し、医師の指導の下、目標治療を実施することをお勧めします。