「おばさん」とは.一般に女性の月経のことを指す。 月経中.女性は温かい黒砂糖と生姜湯を飲むことができるが.飲む量には注意が必要である。
月経中は出血などで女性の体は弱っていることが多く.体に必要なエネルギーを十分に補給する必要がある。 黒糖しょうが湯には.たんぱく質.糖質.ビタミン.各種ミネラルが含まれており.月経中の女性のエネルギー源となり.さまざまな栄養素を補給することができます。
月経中の女性は.黒糖生姜湯を飲むだけでなく.温かい飲み物を飲むこともできますが.胃腸の不快感を引き起こさないよう.適度に飲む必要があります。
また.日常生活では.軽くて栄養価の高い食事.粗い穀物や細かい穀物.肉や野菜を無理のない範囲で摂ることをお勧めします。 外陰部を清潔に保ち.生理用ナプキンをこまめに交換する。 保温.適度な運動.規則正しい仕事と休息に注意し.楽しい気分で過ごしましょう。