片側の腰筋緊張の後.積極的に検査を改善して.正確な損傷範囲を明らかにし.横突起骨折の有無を明らかにすることも必要で.ほとんどの場合.保存療法でよく回復しますが.十分な注意を払わないと.腰筋緊張につながりやすく.後で頻繁に筋緊張が起こる可能性があります。 損傷した軟部組織が十分に回復するように.3～4週間は硬いベッドで安静にし.保温して冷やさないようにし.マッサージはしないほうがよい。 受傷後2日以内は.出血を抑え.腫れをなくし.痛みを和らげるために.断続的に冷湿布を貼ることができます。 受傷後2日以降は.局所的に温湿布を貼り.腫れや傷ついた組織の栄養供給と回復を促進します。 3-4週間後.無理をしないように徐々に腰当てをしたままベッドから出ることができ.ベッドで休むときは腰当てを外す。
（注：あくまでも目安です。