冷え性の体質は陰の性質に属し、感情の調整、生活、食事、運動、フィットネス、投薬などの面で調整することができる。 1.感情の調整：悪い気分を調整し、楽観的でいること、集団レクリエーション活動に積極的に参加すること。 2.生活調整：冷え症の人は手足が冷たく、寒さを怖がる人が多いので、腰や下肢に注意して保温し、冬は多めに着込み、夏は寒くないようにし、湿気の多い環境には近づかないようにするなどの工夫をする。また、気海をマッサージして手足を温め、保温する。 さらに、海、足三里、永泉などのツボをマッサージして体質を整えることもできる。 3.食事：食事の冷え性も注意する必要があり、胃腸の不快感を引き起こさないように、羊肉、犬肉、鶏肉などを多く食べることができ、スイカ、キュウリ、冷たい食べ物、冷たい飲み物などを少なく食べる。 4.運動と体力：中医学では、運動は陽気の誕生と循環を促進すると考えられているため、運動プロジェクトと時間について合理的な手配をする必要があり、秋と冬の季節には、太極拳、五秋歌劇、八段錦などのスポーツプロジェクトを選択することができます。 5.薬物療法：体の冷えは一般的に陽虚として現れ、医師の診断の下で、陽の強壮薬食、漢方薬、処方、例えばドクヘン、シークエンス、牛肉のゴルゴンゾーラ煮込み、金桂腎気剤などを選択することができます。 なお、冷え性の人は、手足がいつも冷たく、下痢しやすく、疲れやすいなどの問題がある場合は、医師の診断のもと、医師に相談して体を整えることをおすすめします。