I.腎虚のセルフメディケーション 運動不足.過度のストレス.睡眠不足のため.腎虚は現代人に多い問題です。 若者の半数以上が瞳孔拡大検査.漢方脈診.姿勢血圧検査などを受け.腎虚の状態を確認している。 特に.アレルギーの患者さんの3分の2以上は腎虚です。 腎虚は.寒さを怖がる人は腎陽虚.熱さを怖がる人は腎陰虚です。 腎陽虚の最も簡単な自己治療法は.自家製の粉末ジンジャーティーです。 粉」はアメリカ人参の粉末で.副腎ホルモンを補うことができ.「生姜」は生姜で.体の真ん中を温めて冷えを散らし.血行を促進し「人参」の効果を強めることができます。 作り方は簡単ですが.効果は絶大です。ただし.作り方は非常に繊細で.間違えると効果が出ません。 沸騰したお湯にピューレ状にした生姜を入れ.再び沸騰したら生姜の粉末2分の1を混ぜ.火から下ろして30分ほどもみ.朝に数回に分けて飲みます。 粉末生姜湯のほか.腎陽虚には科学生薬の右帰脾湯.金閣腎気湯.腎陰虚には左帰脾湯.紫白地黄丸.喬寿地黄丸.気血両虚には十全湯.さらに霊芝.張芝にも補血作用があります。 この簡単な行為を侮るなかれ.風邪をひく前.くしゃみと鼻汁が出始めると.まず耳たぶが冷たく氷のようになる.この時.耳たぶを両手でこすって温めると.鼻汁は止まり.風邪は終息します。 この方法は.アレルギー性鼻炎の人にも有効です。 耳たぶの耳ツボの位置は.脳下垂体や下視床に対応しているため.温めることで活性化する。 2.免疫力を向上させる。 鼻アレルギーの人は.人差し指で「迎香のツボ」を揉むのもおすすめです。 体が弱っていると頭頂部が冷えて痛くなるので.”白妃のツボ “を指で叩くだけで強壮効果があり.近くの “四神相応 “も叩くと良い。 “クチ “のツボはアレルギーの最初の重要なツボですが.深くて押せないので.代わりに “手三里 “のツボをつかむと.とても効果的で気持ちいいです。 免疫力を調整する最初の重要なツボは三里のツボで.拳をつくって鉄槌のように三里のツボを強く叩くと.虚証にもアレルギーにも痛気持ちいいこと請け合いです。 3.心身運動.これも最も基本的な免疫調整法は心身運動で.毎朝起きて太極拳をし.巴旦杵.李錦勁.15分もすれば高麗人参スープを一杯飲む効果がある。 第二に.肺虚の自己療法 中国医学では.肺は皮膚と髪の主人であると言われています。 呼吸器であれ皮膚であれ.すべてのアレルギーは中医学では肺の管轄になる。 臨床的にも.皮膚アレルギー.鼻アレルギー.喘息など.アレルギー患者の大半は肺虚を患っています。 “三火山 “は.一年で最も暑い日に.生姜.辛夷.スイートセージ.ホワイトマスタードの種子を用いて.肺.胸.風.楼のツボに10日間隔で3回連続で貼ります。 陽気を活性化させる効果を最大限に発揮させるために.患部をふやかしておくとよい。 上記のツボに唐辛子ペーストを塗ったり.丹参.天津.腎兪を加えたりしても.良い自己治癒効果が期待できる。 基本的には「症状あれば適薬」ということで.火山の3日間に限定して塗る必要はありません。 ただし.入浴後は毛細血管が大きく開いていて.薬の浸透が早いので.唐辛子クリームは入浴後の夜だけ塗るようにすることを忘れないでください。 注意点としては.最初に塗るときはとても熱くなりますが.2回目以降は慣れます。 最初に剥がすとき.熱いお風呂に入ると軟膏を塗った部分がとても熱くなるので.注意が必要です。 第三に.脾虚のセルフメディケーション 漢方でいう脾気虚.中焦の湿滞.運化・化調のアンバランスは.実は同じことです。 自然医学では.胃酸不足.消化不良.小腸内フローラのアンバランス.慢性的な食物アレルギー.腸の蠕動運動のアンバランスの問題ですが.実はこれらはすべてつながっていて.互いに関連した症状を持っています。 どのように形成され.どのように変化していくかにかかわらず.治療法は同じで.腸内細菌.水溶性食物繊維.水分補給.胃酸.消化酵素を補うことです。 腸内細菌の中でも.2つの組み合わせがあります。 1つ目は.長期的に腸内フローラを整えるために.複数の菌株を選び.低用量で補う方法。 2つ目は.アレルギーに特化した腸内細菌を2～3株選択することです。 腸内細菌は.適切な食品で補えばすぐに増殖します。フラクトオリゴ糖.イソマルトオリゴ糖.エリスリトール.マルチトールなど.多くの高品質な砂糖代用食品も含まれます。 オレンジなど水溶性食物繊維が豊富な果物も育成効果がありますし.食物繊維は腸の動きを活発にして毒素を引き寄せるので.マルチタスクと言えます。