生理中でもジムに行って運動することはできますが.気をつけなければならないのは.激しい運動はせず.ヨガやジョギングなど.心地よい運動を選ぶことです。 月経血が排出された子宮口は血液で充満し.子宮口は開き.体も弱っているので.激しい運動は避けたほうがよいでしょう。 また.月経中に腰やお腹を刺激すると.痛みを伴うトラブルが起こる可能性があるため.刺激しないことが大切です。 生理中はストレスが強く.内分泌系のホルモンバランスが崩れている女性が多いので.過度な運動は体への影響が大きく.負担がかかりやすいので.過度な運動はおすすめしません。
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