禁煙すると不眠症になりますが.通常.禁煙後1週間以内に徐々に改善されます。 禁煙の過程で不眠を感じる患者さんは.タバコの離脱反応に悩まされていると考えられます。 また.禁煙当初は気が散りやすく.不快感も大きいため.夜なかなか寝付けず.不眠に悩まされることが多いようです。 患者さんはあまり神経質にならず.就寝前に温かい牛乳を飲んだり.寝る前に少し赤ワインを飲んだりして.不眠を改善するなど.薬物療法だけでなく.対症療法的な代替療法を適用して.緩和することができます。 寝る前に.患者さんはリラックスして.心地よい音楽を聴いたり.文章を読んだりすることをお勧めします。 また.就寝前にお風呂に入ったり.足の裏の龍泉のツボをマッサージしたりすることで.睡眠を促す効果があります。