清潔感をコントロールする方法

清潔好きは医学用語ではなく.辞書的には過度の清潔フェチを意味する言葉です。 一般的に.清潔好きで個人の衛生に気を配ることは.自分や他人に迷惑をかけず.通常の生活に支障がない限り.特別な治療を必要とすることはあまりないでしょう。 治療が必要なのは.過剰に掃除をしないと不安になり.洗濯が強迫的で制御不能な行動になる.強迫性障害の診断基準を満たす清潔さです。 医学的には.これを強迫性洗濯と呼びます。 強迫性障害の治療には.薬物療法と精神療法が最も効果的であり.同時または順次.専門家の指導のもとで行う必要があります。 薬物療法の上に.より運用性の高い行動修正法として.通常.次のようなものがあります:1.系統的脱感作療法:患者さんが汚いと感じる物.場面.事柄を.程度の異なる軽いものから重いものまで挙げて.毎日.最も汚くないものに触れることから始めますが.我慢して手を洗わないか.洗う回数や時間を減らし.より汚いものに触れるようになるまで 2.嫌悪療法:手首に輪ゴムをつけ.強迫的な洗濯行動が起こったら.強迫的な考えや行動が消えて痛みを感じるまで.輪ゴムで手首をはじく.3. 不安な気持ちを我慢するが.掃除は我慢しない。 ヘルパーは.不安が消えるまで我慢して掃除をすることを禁じ.運動を繰り返すよう患者を励ますこと。 4.その他:毎日一定時間.自分の興味のあることをする時間を設けたり.運動をして気を紛らわせたりすることでも.強迫性洗濯の症状をある程度軽減することができます。