キドニーワンの恐怖：腎臓のサプリメントにのみ注目し.腎臓の健康を無視する 腎臓のサプリメントは多くの人が提唱する健康概念であり.腎臓のサプリメントとは腎臓を補うことだと思っている人も多い。 広東省人民病院腎臓科の石偉院長は.「これは誤解です」と言い.漢方でいう「腎」は.現代医学でいう生殖器.内分泌機能.泌尿器系の機能を含む機能概念であることを指摘した。 現代医学では.「腎臓」は実際の腎臓を指す言葉です。 腎臓は.体内の毒素.老廃物.余分な水分を排出する役割を担っています。 さらに.血圧のコントロール.電解質レベルの調整.赤血球の生成など.体内をサポートします。 腎臓の機能は一度損なわれると.そのほとんどが元に戻りません。 したがって.腎臓のサプリメントにばかり目が行って.腎臓の健康がおろそかになるのは危険です。 定期的に補うより.腎臓を守ったほうがいい。 腎臓の2つの恐怖：タンパク質の摂りすぎと肉の摂りすぎ タンパク質は人体に不可欠な栄養素で.タンパク質の摂取に気を配ることは大切ですが.だからといって「高たんぱく食品を食べれば食べるほどいい」というわけではありません。 健康な人は1日に必要なタンパク質をバランスの良い食事で十分に摂取することができます。 しかし.最近の職場では.常に付き合いがあり.肉や魚を大量に摂取している人が多く.結果的にタンパク質の過剰摂取になっています。 Shi Wei所長は.長期的な高タンパク質摂取は腎臓の負担を増やし.長期的な「過負荷」状態にまで陥らせることになると念を押した。 すでに腎障害を患っている方は.たんぱく質の摂取を厳しく管理する必要があり.腎臓内科医に相談し.栄養士の指導のもとでレシピを開発することが重要です。 さらに.タンパク質は卵や牛乳だけでなく.肉類や魚介類.豆類にも多く含まれていることも注意点として挙げられます。 高タンパク食品を熱心に食べたり.やみくもに高タンパクのサプリメントを飲んだりしているときは.腎臓を疲れさせないように注意しましょう。 腎臓の3つの恐怖：プリン体を含む毎日のスープ 広東人はスープが好きで.食事と一緒に一杯のスープを飲むのが好きである。 スープは通常.肉をたっぷり使い.2〜3時間煮込んで作る。 その結果.多くのプリン体がスープに溶け出している。 スープでプリン体を摂りすぎると.血液中に尿酸がたまり.痛風になったり.腎臓にダメージを与えたりすることがあります。 もう一つの「腎臓を悪くする」食習慣は.魚介類とビールをたくさん食べることです。魚介類の成分の中にはビールが豊富に含まれているものがあり.これが人間の血液中の尿酸値を大きく上昇させ.痛風や痛風性腎臓病の引き金になるからです。 腎臓の4つの恐怖：しばしば尿を保持し.十分な水を飲む 多くの人々は.あまりにも忙しいので.しばしば尿を保持し.知らない.あまりにも長い間.簡単に膀胱圧.膀胱圧反射障害と強制排尿筋機能の低下につながる.または尿の逆流をもたらし.尿管嚢炎.腎機能障害を複雑にしやすい抗還流機構に影響を与えます。 ですから.たとえ仕事が忙しくても.時間通りにトイレに行くことを忘れないでください。 また.仕事が忙しいと.水を飲むことに気が回らない方も多いと思います。 水分を十分に摂らないと.当然ながら尿の量は減り.尿中に運ばれる老廃物や毒素の濃度は高くなります。 臨床の現場でよく見られる腎臓結石は.長期間にわたって十分な水を飲まなかったことと密接に関係しています。 専門家は.水をたくさん飲む習慣をつけることの重要性を強調し.毎日少なくとも大きなグラス8杯の沸騰した水を飲むようにします（注：飲み物の代わりにしないこと）。 水分を多く摂ることで尿を洗い流し.早く排泄させることができるので.結石の予防につながります。 腎臓の5つの怖さ：塩分の多い食事.水分が排泄されにくい 食事中の塩分の95％は腎臓で代謝されるので.塩分を摂り過ぎると当然腎臓の負担は増えます。 また.食塩に含まれるナトリウムが体内の水分を排泄しにくくするため.腎臓の負担がさらに増え.腎機能の低下を招きます。 同時に.塩分の多い食事は血圧の上昇を招き.腎臓が正常な血流を維持できなくなるため.腎臓病の引き金になる。 食塩の摂取量は1日6g未満に抑えることが推奨されています。 六腎の恐怖：薬物乱用.腎臓を蝕む 20歳のデービッドは.2ヶ月前にクリニックで「火病」と思われる歯痛のために数パックの漢方薬を処方された。 しかし.服用1週間後に吐き気.嘔吐.無尿などの症状が出たため.家族に連れられて広東省人民医院に運ばれた。 その後.デビッドは腎不全（尿毒症）と診断され.生涯にわたる透析治療や腎臓の置換が必要となりました。