冬場の過度な運動による発汗 発汗は通常、体液の過剰な損傷を意味し、体液の過剰な散逸は陽気の損傷を招きやすいので、冬場の運動は控えめにすることをお勧めする。 中国伝統医学（中医学）によると、汗は陽気の蒸散によって体液が気化・ガス化した後、汗孔から排出される液体であり、過剰な発汗は体液の過剰な消耗を表し、陽気の損傷につながる。 陽気は人間の生殖、成長、発育、老化、死を決定する要素であり、正常な人間の生存には陽気のサポートが必要で、陽気が不足すると病気になる。 陽気には全身の組織を温め、内臓の機能を維持する役割があり、陽気が不足すると生理活動が弱まり衰え、寒さから体を守る力が低下する。 したがって、冬には、ウォーキング、ジョギングなどの適度な活動することができますが、過度の運動、汗の多くであってはならない。