バナナは月経中、食べ過ぎない程度に適度に食べることができる。
バナナは栄養価が高く、たんぱく質、糖質、脂質、炭水化物、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEのほか、カリウム、リン、カルシウム、セレン、マンガン、亜鉛、鉄、繊維質などの栄養素を含んでいる。
バナナを月内に適度に食べることで、体に必要なエネルギーや栄養素を補給することができ、産後の体力回復に役立つ。 また、バナナは甘くておいしいので、月経中に食べると食欲を増進させる効果もあります。
バナナは適度な摂取が健康に良いが、摂りすぎはよくない。 臨月は胃腸が比較的弱っているため、食べ過ぎると腹部膨満感、腹痛、下痢などの胃腸症状を引き起こす可能性がある。
また、妊娠中は新鮮な野菜や果物、卵、乳製品、肉類など栄養価の高い食品を多く摂り、夜更かしや重労働を避け、楽しい気分で過ごすことをお勧めします。