現代の交通機関では.車や船.飛行機で移動することが多くなっている。 そして.眠気があると財布が守れない。 ということは.乗り物酔いの薬はなるべく飲まない方がいいということですよね？ では.そもそも乗り物酔いの原因は何なのか.調べてみましょう！
Ⅰ.乗り物酔いの原因
それは.内耳には前庭管と三半規管があり.全身のバランスをとる役割を果たしているからです。 前庭と三半規管が敏感だと.車やボートに乗ったとき.段差や揺れ.回転によって.前庭と三半規管が.まさに自分自身の居場所であるバランスの役割を果たせなくなります。 人間の耳には.聴覚器官（蝸牛）と平衡器官（前庭端器官）という2つの重要な構造があります。 前者は聴覚に特化し.後者は身体のバランスを保つための主要な器官である。
正常な状態では.常に速度が変化する移動体（車.船.飛行機など）に乗っている場合.様々な動的刺激は常に平衡器によって調節されており.人は異常な感覚を覚えることはない。
しかし.耳の平衡感覚の感度が高まった場合.すなわち.車の過度の段差.航行中の船の激しい起伏.飛行中の気流の強い衝撃などが人体が耐えられる限度を超えた場合.平衡機能が乱れ.神経系の反射作用によってめまい.吐き気.嘔吐などを引き起こす可能性があります。
1.おへそにリュウマチ軟膏を貼る
おへそは体の重要なポイントなので.バスに乗る前におへそにリュウマチ軟膏を貼っておくと.めまいがしなくなります。
また.おへそに生姜を貼ったり.リューマチ軟膏を数滴垂らしてから.リューマチ絆創膏や医療用テープを貼るとより効果的です。
もちろん.肌がアレルギーになりやすい方は.絆創膏を貼るときに注意が必要です。この場合.リューマチ絆創膏を貼ると.おへその周りに大きな赤い斑点ができてしまうからです。
2.旅行前には十分な睡眠をとること
十分な睡眠は気分を良くし.移動の刺激に対する抵抗力を高めます。
3.車や船で旅行する前は.空腹になりすぎず.満腹になりすぎず.飲酒もしないこと
旅行前の食事はできれば7～8回にとどめ.特に肉類は食べ過ぎないようにしないと.吐き気や嘔吐などの症状が出やすくなる。 また.乗り物酔いしやすいので.空腹で外出しないことも大切です。
4.心をリラックスさせる
実は乗り物酔いは完全に心理的なもので.つまり乗り物酔いのことを考えなければ乗り物酔いしないのです。 では.船酔いのことを考えなければいいのか？
バスに乗るとき.船に乗るとき.常に「船酔いするのではないか」と緊張しないことです。 気晴らしに話し相手を見つけるのもいい。まためまいがする」と考えるのではなく.「薬を飲んだ」「この車はいい」「今日は元気だ」と考えましょう。 「めまいが起きない可能性もあるし.軽く済む可能性もある。
また.楽しかったことや嬉しかったことを思い出して気を紛らわせたり.遠くの動かないものに意識を集中させることで.めまいを感じないようにすることもできます。
また.乗り物酔いしないように.窓から動きの速いものを見ないようにしましょう。
5.お酢を少し飲む
乗車前にお酢を入れたぬるま湯をコップ一杯飲むと.途中で乗り物酔いをしなくなる。
6.進行方向と同じ方向の座席に座る
進行方向と同じ方向の座席にスムーズに座るようにし.頭をきちんと固定して揺れすぎないように空気の流れを整えておくと船酔いしにくい。
7.濃いお茶を数口飲む
乗船する前に.濃いお茶を数口飲んでください。眠くならないだけでなく.リフレッシュすることができ.空回りや吐き気.嘔吐がなくなり.旅が楽になります。
8.生姜をたくさん食べる
海外の科学者が.眠気の副作用なしに乗り物酔いを防ぐ成分を生姜から抽出し.海外ではすでに販売されています。
もちろん.車に乗る前に生姜を多めに食べておくと効果的だ。
運転中に新生姜のスライスを手に持ち.いつでも鼻の穴の下に入れて匂いをかぐと.刺激臭を鼻に吸い込むことができる。
2つ目は.新生姜のスライスを切り.男性左.女性右の方法に従って内関のツボに貼り（手のひら側の手首の真ん中から約2センチ上）.粘着テープやハンカチで固定する。
9.みかんの皮を口に含む
みかんの皮が手元にあれば.洗って.乗り物酔いの時に口に含むと楽になります。
また.新鮮なオレンジの皮を表面を外側にして内側に折り.2本の指で2つの鼻の穴に押し当てると.オレンジの皮から香ばしいオイルミストが鼻に噴出し.より快適に感じることができます。
10.無煙炭や歯磨き粉をこすりつける
車での移動中にめまいがひどいときは.無煙炭や歯磨き粉をこめかみやみぞおち（口と鼻の間の溝）にこすりつけると.気分もよくなります。
仰向けで休むのが一番です。
可能であれば.車両やキャビンの前方中央に座るか.キャビンの中央に仰向けに寝ると.乗り物酔いのショックが少なくなります。 ベルトを締めて腹部の臓器への衝撃を和らげれば.症状を軽減することもできる。
11.ガソリンのにおいを避ける
ガソリンのにおい.特にエンジンガソリンのにおい.煙.魚のにおいはなるべく避けるべきで.もしそうなったら.換気の良い場所に行って外の空気を吸えば.かなり楽になります。
12.タバコを吸わない
喫煙者であろうとなかろうと.乗り物酔いしやすい人は.乗り物酔いしないように.移動中はタバコを控えた方がいい。
13.食欲をそそるものを食べる
旅の途中でオリーブやレモンを食べたり.マンゴーやプラム.ジンジャースナップ.酸っぱいお菓子などを口にしたり噛んだり.胃液を薄めるために炭酸クラッカーを食べたり.コーラなどの炭酸飲料を飲んだりすると.乗り物酔いしにくくなります。
14.揺れる車や船では読書をしない
乗り物酔いしやすい人は.揺れる車や船では読書をしないこと.ポーカーをしないこと。
15.飛行機に乗るときの注意点
飛行機の離着陸のとき.耳鳴りがしてつらいですよね。
両方の鼻の穴をつまんで口をしっかり閉じ.強く息を吸い始めると.両耳の鼓膜が外側にふくらむ感じがして不快ではなくなります。
要するに.車や船に乗るたびにこれらのことをすれば.乗り物酔いに悩まされることはなくなるのです！