馬達丹の日常的な練習の効果は以下の通りです：1.血液循環を強化し.人間の神経系を改善することができ.人間の感情を調整し.心臓や脳への血液供給を改善するのに適しています。2.腹部臓器に優しいマッサージ効果があり.馬達丹の動きによって胃腸の補助効果があり.消化促進や便秘を改善します。 また.八極拳の動きは.慢性胆嚢炎.胃炎.腸炎などの人体器官の病気の治療にも有効です。 3.消化器系.呼吸器系.運動器系など.他のシステムの調整にも適しています。 八極拳は.日常生活の中で.あまり力を入れずに行うのがベストですが.そのような活動を通じて.人体の筋肉.骨.臓器の非常に良い調整と運動となります。