1日に食べられるカロリーは、体重×（25～30）カロリー／kg／日という計算式で求めることができる。 実際の体重と理想体重に差がある場合は、計算を修正する必要があります。
1日のカロリーは、体重×（25～30）カロリー/kg/日という計算式で求めることができます。 通常、1日の消費カロリーの目安は人それぞれで、1日の活動量が少ないサラリーマンなら25キロカロリー、軽い肉体労働者なら30キロカロリーです。
体重には、実重量、理想体重、補正体重の3つのカテゴリーがある。 実際の体重は実際の体重であり、理想体重は身長-105の結果である。
実体重が理想体重より小さい場合は、実体重×（25～30）カロリー/kg/dを選択し、実体重が理想体重より大きい場合は、補正体重を計算する必要があり、（実体重-理想体重）×0.5＋理想体重が補正体重となる。
カロリー計算によって、おおよそのエネルギー必要量は導き出せるが、個人差、年齢差、性差、健康差などがあるため、この計算方法ではおおよその値しか出ず、実際には個々の状況に応じて具体的に分析する必要がある。