禁煙1年後の主な変化は、口腔、呼吸器系、循環器系、睡眠の質で、個人差がある。
1.口腔：喫煙歴が長い人は、口が苦い、歯が黄色い、あるいは歯が黒いなどの口腔内の変化が起こりやすく、禁煙1年後には口腔内の歯の色が白くなるなどの変化が見られ、口が苦い症状が緩和される。
2.呼吸器系：長期の喫煙は呼吸器系疾患を引き起こしやすく、呼吸器機能が低下する。禁煙1年後、呼吸器の痰が減り、咳の症状が改善され、呼吸器機能が向上したことを実感できる。
3.循環器系：長期喫煙はニコチン、タールなどの有害物質を吸入し、血管硬化の問題を誘発しやすく、循環器系に影響を与えるため、一年後に禁煙すると、循環器系の機能が改善され、胸苦しさ、胸痛などの血液供給と酸素供給不足の症状が緩和される。
4.睡眠の質：長い間喫煙している人は睡眠の質が低下しやすいので、一年禁煙すると改善される。
タバコを吸う人は、できるだけ早く禁煙し、禁煙後は適切な運動、食事と栄養の強化に注意することが大切です。