人生とは運動であり.性交の能力である。 私たちは皆.男性が性交行為を行うとき.腰.背中.腕が非常に重要な役割を果たすことを知っている。 なぜなら.これらの体の部位は性交中に力を発揮する主要なポイントだからである。 したがって.男性が性交中にスムーズで快適な「プレイ」を望むなら.これらの身体部位の健康と運動機能に注意を払う必要がある。 これらの部位の運動機能を円滑に保つためには.空き時間にこれらの部位を助けるために.より的を絞ったエクササイズを行うのがベストです。 ベッドや床の上でできる以下の簡単なエクササイズは.腕や背中のサポート力を向上させるのに役立ちます。 筋力をアップさせておくと.後で「ベッドでの活動」をするときに負担がかかりません。 1.うつ伏せストレッチ この姿勢は.より簡単ですが.長時間持続する必要があります。 まず.地面に向かい.体をできるだけまっすぐにして横になり.腕はまっすぐ前に伸ばし.頭は少し上げ.腕はできるだけ前に伸ばし.足はできるだけ後ろに伸ばす。 2.キャット・ストレッチ 文字通りの意味から.この一連の動きはキャット・ストレッチのような形をしていることが理解できる。 まず.両腕を前に伸ばし.手のひらを地面につける。次に.お尻が足につくまで.膝から上の体を後ろに引く。膝を地面につけ.お尻を足につけるようにして膝をつき.腕と背中をできるだけ伸ばし.10～15秒間ストレッチを維持した後.ゆっくりと力を抜き.全体の動きを繰り返す。 3.ベンドバックパームプレス 通常のパームプレスと似ていますが.このパームプレスの違いは.膝を地面につけ.腕の頭の少し外側で地面を支え.腕は曲げ伸ばしパームプレスを行い.腰を少し曲げるように維持することに注意し.各動作を10秒間維持し.その後繰り返し.もう一度行いますが.できる限り行うことを忘れないでください。 4.性器を解放する タイトなジーンズは魅力的ですが.それはまた.性器に非常に有害である。 タイトなズボンは陰嚢と睾丸を体に密着させ.睾丸の局部温度を上昇させ.精子の生産を妨げる。 タイトなズボンは陰嚢をきつく包むため.陰嚢の皮膚の放熱が悪くなり.睾丸の局部温度も上昇する。タイトなズボンは陰嚢部の血液循環を制限し.妨げ.特に静脈血の還流を妨げ.睾丸に血液のうっ滞を引き起こし.その結果.精子の生成が不利になる。 きついズボンを頻繁に履くことは.男性不妊を誘発する原因の一つである。 そのため.男性は普段からゆったりとした服やズボンを着用し.外性器が十分に伸び.自由に呼吸できるようにする必要がある。 仕事.レジャースポーツ.ショッピング.睡眠の後.タイトな3つのソリューションのズボンを着替えると.いくつかの広いフラットパンティーを着用したり.単に下着を着用しないことができますが.ああ裸に行くように注意して外出する。 5.活力を追加するために運動 今すぐ仕事.長期的に座りがちな男性につながる。 あなたは身体運動の期間に参加するために付着することができれば.外国の研究では.男性の長期的な習慣が座って仕事を示しており.彼らの性生活は.回数を増加させ.部屋の生活の質はまた.大きな改善を持っているでしょう。 運動は体の性的反応性を高めることができ.恥骨筋の協調性を高めることができ.一方.運動は体の血液循環を助長することができますが.陰茎の局所微小循環状態の改善.ウィットの勃起能力に有益である。 実際の物理的な運動.体力.性機能の低下を遅らせることができ.性機能の退化を減らすのに役立ちます。 6.規則的な性生活 セックスは人間の生来の本能である。 古代の人々のセックスに対する理解も非常に深い。 性欲は人間の本能であり.心のこもった.美しい.適度な愛は常に忘れられない.部屋の生活は性的緊張を排除することができますので.物理的および精神的な喜び.内分泌正常.免疫機能を調整し.正常なプレー.代謝の正常な動作をすることができます。 愛の愛の美しさを体験した人は.セックスに対する無限の欲望を持っているので.愛の愛自体は最高のセックス促進剤ですが.それは適度に行うことをお勧めします。 (勿論.そのようなことはしないが)勿論.そのようなことはしないが.そのようなことはしないが.そのようなことはしないが.そのようなことはしないが.そのようなことはしない。
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