一般的に、雑穀粥を適度に飲めば脂肪はつかないが、飲み過ぎれば脂肪がつく可能性もある。 雑穀粥を食べると脂肪がつかないが、状況に応じて分析する必要がある。 雑穀粥は長時間煮た後、胃腸が吸収しやすくなり、適度な消費量で、一般的に脂肪がつかない。 しかし、大量の食品と少ない運動の場合、それは順番に肥満の発生の確率の増加につながる体熱の蓄積につながる可能性があります。 体重の変化は食事の種類とはあまり関係なく、主に1日の総摂取カロリーと実際に必要なカロリーが関係している。 1日の総摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば、一般に肥満の原因にはなりません。 逆に、摂取カロリーが必要カロリーより多い状態が長期間続くと、余分なカロリーが体内に蓄積され、太りやすくなります。