機能：長時間の低頭作業群衆.首や肩の疲労や痛み.めまい.手のしびれなどのために.良い予防と治療を持っている。 1.三脚を持ち上げて空を仰ぐ 足を肩幅に開いて立ち.両手の指を交差させて腹部から持ち上げ.手のひらを上に向けてまっすぐ伸ばし.空を仰ぐ。 次に両手を離し.両側から体の横に落とす。 この動作を5回繰り返す。 2.月を見るサイ 足を肩幅に開いて立ち.両腕を腰で組む。 空を見上げてから.ゆっくりと左右に向き直る。 これを5回繰り返す。 3.後傾ネッククランプ 立ち方は先ほどと同じ。 両手の人差し指.中指.薬指を首の後ろに回し.首を後ろに倒し.同時に前に出した3本の指で首の後ろを押す。 これを5回繰り返す。 これを1日1回.午前と午後に行う。