足裏マッサージは.長い歴史があり.シンプルで実行しやすいセルフケア方法です。 孫思邈（そんしばく）の長寿の秘訣のひとつは.毎日足の裏を揉むことで.龍泉（りゅうせん）のツボを中心に行う。 一般的に足の裏を親指で押すと.腰と腎臓を強化することができる。 中国医学によると.腎臓は人体にとって非常に重要で多機能な臓器であり.足の裏の永泉というツボは腎臓の経絡の始まりである。 腎臓の経絡のガスは水の源のようなもので.足から.四肢の周りの灌漑から至る所に出ているので.しばしば永泉点を押して.アクティブにすることができ.吸収し.固体の腎臓のガス。 そして腎臓の内臓のためのウエスト.強いウエストは.最初の強壮腎臓でなければなりませんので.腎臓関連のウエストの不足のための永泉のツボのマッサージも良い治療効果があり.強い腰と膝にすることができ.強力な歩いている。 また.他の腎臓に関連する婦人病.肺病.肝臓病などのために足の心臓をこすることも健康効果があり.人々を元気にすることができ.病気はありません。 寝る前や食事の後.少なくとも1時間マッサージすることをお勧めします。 操作方法は次のとおりです：親指で足の中心をマッサージし.時計回りに100回マッサージします。 足の中心が温かくなるように.やさしく行う。 また.我々は適度な室内温度.エアコン.扇風機が足に直接吹くことができないに注意を払う必要があります。高齢者や子供の前にマッサージは.けがをしないように.過度の力ではないに注意を払う必要があります.力の指先の使用に注意を払う.力が均一かつ穏やかである。 また.妊娠中や生理中の女性.過栄養や過食の人.足の骨折や急性のけがの患者はマッサージを禁止されています。