糖尿病に対する運動の効果
1.余分な糖分や脂肪を燃焼させ.体重をコントロールする。
2.糖尿病の予防とコントロールに役立つ。
糖尿病で間違った運動をすることの危険性。
1.服薬.食事.運動などに注意を払わないと.冷や汗.震え.めまい.嘔吐.意識混濁などの「低血糖」の症状が出ることがあります。
2.不適切な器具の使用による足の皮膚の損傷。
糖尿病患者向け運動の準備
1.体調が安定し.コントロールできているときのみ運動する。
2.血糖値に影響を与える要因として.薬.食事.運動があることを認識する。
3.医療従事者のアドバイスに従ってください：空腹時を避ける.インスリン注射をしたまま激しい筋肉運動をしない.インスリンの効き目が強い時間帯に運動をしない（詳しくは医師に確認してください）。
4.糖尿病が自分の身体能力に及ぼす限界を認識する。
5.2人組で演習を行うので.面倒見が良い。
糖尿病患者の運動は.事前に十分な器具を準備しましょう。
1.身分証明書.服薬情報
2.果汁やブドウ糖を持参して.「低血糖」発作が起きたときにすぐに補給できるようにする。
3.靴下は.柔らかく.汗を吸収するものが良い。
4.靴はパッド付きで滑りにくく.内籠が滑らかなものを選び.中に異物がないかを確認する。
糖尿病患者の運動時の注意点
1.初めての運動は.低レベルの運動から始めるのが望ましい。
2.中強度の運動になると.呼吸が少し大きくなりますが.それでも自由に会話ができるようになります。
3.運動後は.適度な炭水化物の摂取が必要です（例：炭酸クラッカー2枚）。
4.運動後.足にケガをしていないか確認する。
万一.不具合や不快感を感じた場合は.すぐに中止し.落ち着いて.すぐに医療機関を受診してください。
運動パターンの提案。
1.ウォーキング.太極拳などの有酸素運動。
2.冠状動脈性心臓病や糖尿病の患者さんは.まず医師に相談してください。
3.機器による運動は.理学療法士の指導のもとで行ってください。