足の裏を踏むと痛むのはなぜ？

足底筋膜炎の発症後は.十分な休息をとり.長時間の立ち仕事や歩行を避け.底の厚い靴や硬い靴ではなく.底の柔らかい快適な靴を履くことをお勧めします。 夜寝る前に足を温水または熱水に浸す。 足を浸す過程は.主に局所の血液循環を促進し.局所の軟部組織の代謝を促進し.局所の発痛物質の吸収または発散を促進し.痛みの症状を軽減するためである。 夜寝る前に両下肢を高くすることも.両下肢の腫れと痛みを軽減するのに役立ちます。