腰椎椎間板疾患は一般的に腰椎椎間板ヘルニアを指し、患者は小燕飛、水泳などの運動を行うことができ、症状の回復に有益である。 腰椎椎間板ヘルニア患者は小燕飛運動を行うことができます、つまり、患者はベッドに横たわって、腹部はベッドの上に、手足は同時にコックの背中に、小燕飛姿勢の外観。 この運動の位置は、背中の筋肉を行使することができます。 第二に、また、水泳、フラットサポートや他のスポーツの運動は、患者の腰椎の筋力を強化することができます。 しかし、運動期間中に測定する必要があり、あまりにも激しい運動を実施しないでください。 ベッドに横たわる時、仰臥位を保ち、膝関節と頭の下に枕を置き、肩を高くすることをお勧めします。 座ったり立ったりするときは、胸を張り、腰をまっすぐにし、腰を長時間同じ姿勢にしないこと。 通常、腰部は保温し、症状の悪化を防ぐため、繰り返しの屈伸は避けるべきである。 腰椎椎間板ヘルニアの患者さんは、日常生活で腰部のケアをしっかり行い、定期的に病院で診察を受け、医師の指示に従って標準的な治療を行うことをお勧めします。